IFA芳香认知专家罗青谈芳香疗法和健康的免疫
寒冬里的一场病毒，仿佛把我们一下带回到丛林时代，适者生存，身体好就能扛过去！身体好，不仅看体魄肌肉，更要有好的抵抗力，也就是你的免疫系统要足够坚固。
中医对外邪入侵，有个形象的比喻，贼来了，我们是先去把贼的出身户籍身份证号查清楚？还是应该首先把门窗扎牢，武器备好？现在，通过科研人员的努力，贼的身份已基本查明了。但我们的门窗，武器，我们的免疫体系，是如何运作的？如何更高效有活力？
“健康”的免疫能力，有一部分是先天的，更多是后天形成的。皮肤与黏膜——淋巴系统——免疫细胞——化学免疫，构成了人体对有害细菌，霉菌，病毒等病原体的完整抵抗能力。这里不用“强大”一词，而是用“健康”这个词，因为免疫力是个双刃剑，既能杀死病原体，也会伤害人体本身的器官。免疫力低下，病原体致病风险就高，人体被病毒感染的可能性大，感染后症状严重，康复的时间长。免疫力亢奋，则人体平时容易过敏，感染病毒后的炎症会伤害身体的各个器官，后果也会很严重。
在病毒感染的预防阶段，首先需要拥有健康的免疫力。
呼吸道的最外层，是黏膜。黏膜与埋伏在下面的淋巴小结，构成了第一道防线：黏膜免疫系统。这是人体免疫系统的最大的一个部门，这里驻扎的免疫细胞比整个身体其他免疫细胞总和还多，因为这是人体摄入外部物质，如空气，水和食物的主要通道，也是最容易被外敌攻破的区域。
黏膜主要由脂肪组成。摄取足够的优质脂肪，以及维护脂肪不被氧化变质的维生素A和E，对黏膜健康很重要。这些都是可以从健康的饮食里获取。很多人现在闻 “脂”色变，其实人体缺乏脂肪带来的危害，远远超出人的想象。
黏膜分泌的黏液，是呼吸道接触到病毒的第一战场，这里的暗战异常激烈，既有细胞免疫，也有化学体液免疫。如果能守住，病毒就会在这里失去活性，然后被体液清除。如果这里失守，病毒将长驱直入，进入血液和肺部。因此，适量多喝水是非常正确的，能保持黏膜的湿润，这是预防很多疾病的关键。
作为芳香疗法，会建议每天口服一茶勺的植物油脂，如南瓜子油，红花油或者是月见草油，初榨橄榄油也可以，补充脂肪和脂溶性维生素的摄入，修复黏膜。在这个特殊时刻，还建议每天油漱。根据个人体质，选用三大排毒植物油中的一种，热性体质选用椰子油，凉性体质选用芝麻油(冷榨)，中性体质用橄榄油就好了。加入一滴手边有的具有消炎杀菌抑制病毒的精油(也可以事先调好，100毫升加入10滴)，在口中含漱五分钟，既可或杀灭或带走口腔中的病原体(他们多数亲油，刷牙漱口不能完全清除)，也可以保护，修复黏膜，抑制炎症(之后可以用盐水漱口，清爽口腔)。
体现抵抗力的下一个环节，就是我们的淋巴系统。
淋巴液在淋巴管内循环，遍及全身，但背后并没有一个像血液循环中的心脏一样的动力泵，主要动力，来源于淋巴管道内的平滑肌收缩。离身体最远的腿足部则需要借力运动肌肉的帮助，同时淋巴管有一个不可倒流的瓣膜结构，使淋巴液一直流到肩胛骨的静脉处流回到血管里。
如果长坐不动，淋巴液得不到有效的循环，身体内部的毒素，各种病原体，就不可能被驱赶到淋巴结里杀灭清除，感染会发生，炎症就会出现，抵抗力就会降低。SPA身体项目中的淋巴排毒手法，是可以被动地帮助淋巴液循环。英国芳香疗法协会IFA有完整的按摩手法和根据每个人不同情况调配对症的按摩油配方的思路和步骤，经过系统的学习后，不仅可以惠及家人，还可以成为爱好和副业。毕竟，能帮到别人总是令人快乐的事。
主要体现抵抗力的层面，是我们的细胞免疫层面。
免疫细胞我们简单把他们分为两类，第一类是负责发现敌人，并制造适合的武器。第二类是负责消灭敌人，清理战场的。针对于像病毒这种隐藏在人体细胞外衣内“潜伏者”，第一类免疫细胞能快捷高效地辨识与制造应对武器，传递指令让第二类去消灭。针对于身体从来没有遇到过的老狐狸“病毒”，像这次的新冠病毒，免疫细胞是需要一定时间识别并制造“抗体”的，速度和效果因人而异。
不管是哪类的免疫细胞，增强它的活性是抵抗力的关键。
讲到细胞活力，我会引用量子力学上的说法，万物都在振动。所有的生命，一切的物质，都是一些微粒的振动，振频越高，活力越强，振频降低，活力减弱，正常的功能也会打折。
振频还有一个特点，低振频的物质，会被高振频带动，而提升振动频率。因此，要增强细胞活力，需要做一些高振频的运动，或者接近一些高振频的物质。
在日常生活中，除了很多室外的有氧运动，还有很多可以提升细胞振频的室内运动，如瑜伽，健身，慢跑，冥想，泡浴等等。所有的芳香精油都是高振频的物质，可以用熏香，泡浴，按摩等方式融入到我们家居生活中，以提高我们免疫细胞的振频与活力。
抵抗力的最后一层，是化学免疫。
曾经在抗击非典时给医护人员喷入鼻腔的干扰素，有效保护了很多医护人员的健康。干扰素是被病毒感染后人体细胞分泌的一种蛋白质，它能抑制病毒在细胞内的复制，切断病毒的繁殖传播。此外，人体血液里有二十几种补体蛋白，也会参与到病原体的识别与杀灭的免疫活动中。
在化学免疫层面，我们要着重关注一下炎症。毕竟冠状病毒最后导致的是严重的肺炎，而杀伤力最强，最后导致死亡的，不是病毒本身，而是炎症造成的器官损伤和并发症。
发炎的英文inflammation，来自于拉丁文inframmare，意思是“燃烧”。和中文“炎”字一样，生动地描述了“发炎”的所有体感特征：红，肿，热，痛。
如此让人不适的反应，却来自人体对自身的保护机制，而且被称作“最重要的身体防御机制”。当免疫系统侦察到病原体的入侵，或者人体组织受到伤害，免疫细胞分泌的化学成分(炎症介质)使更多的血液汇集过来(红)，毛细血管和淋巴管更加通透，组织液增加(肿)，免疫细胞活性增加(热)，器官伤害与肿胀带来神经刺激(痛)，但所有的工作都是为了在最短时间，清除敌人，修复组织。
如果小型战斗不能解决问题，免疫系统就会把它升级为一场战争，更多的战士，更具杀伤力的武器就会出场，甚至会演化为一场核战争。这个时候，受伤害的，就不仅仅是病原体了，人体器官也会受到严重伤害。新冠病毒给肺部带来的“白肺”就是人体内部免疫战争的后果。这个时候，免疫的双刃剑作用就发生了，需要抑制免疫的穷兵黩武。通常的做法是使用类固醇类激素。激素，可以理解为过激的提前消费，效果会明显，但后遗症也很严重。但不得不用的时候，两者俱害取其轻。
抵抗力，也就是人的免疫能力，是与人的整体健康分不开的。因此，老生常谈的健康饮食，适度运动，良好睡眠，心情愉悦依然是增强健康抵抗力的基本原则。
我们对病毒与人的关系的认知，还处在一个相当初级的阶段，至于芳香精油是否能对冠状病毒产生影响，目前还没有任何针对这种新型冠状病毒在人体内或者体外的精油抑制灭活试验。但是通过大量国内外的研究和实验，论文与书籍可以得出来比较可靠的认知与共识是：
- 精油对很多其他病毒具有抑制作用
- 精油对免疫系统有调节作用
- 精油对炎症有很好的抑制作用
- 精油对精神与情绪的改善也会间接对免疫系统产生正面影响
