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集环保、种植、养生、医疗为一体的中医行业，除了是悠久的中国文化传承以外，也有着巨大发展前景和社会效益，能帮助中国经济实现突破。高菲文

很久没有谈中医了，在生物科技迅速发展、高科技器材逐渐替代人工、资源全球化共享的今天，反而是我们在中国SPA行业的人很少再想到将中医植入业务之中。

10年前SPA行业在中国兴起的时候，酒店SPA为代表的高端SPA十分关注中医概念的疗程，主要有两个原因：SPA访客以外籍客人为主，他们喜欢中式疗愈和中医概念；中国40岁以上的客人们喜欢传统中式疗程，在当时，他们是高端SPA消费的中坚力量。

那么，现在为什么不再热衷于中医项目了呢？刚刚结束不久的2019年SpaChina峰会上，我发布了2019-2020年度的行业调研报告，在SPA趋势方面，完全没有了中医的影子，我们的峰会话题也没有谈到中医，我觉得仿佛丢失了一块重要的拼图。于是，在峰会结束后我一直在思考和反省其原因。

SPA行业里的中医缺失

和5年前相比，五星酒店的主要住客已经大部分往中国客人转移，中国客人成为了酒店消费的主力。但很有趣的是，调研显示出他们在高端SPA里选择的身体疗程多为放松和减压型的精油疗程，并非中医类。

其次，年轻一代的客人们也开始成为了消费主导人群，也正是因为年轻，他们明显对疗愈型的中医疗程需求不大，且认为中医老旧，不时尚也很无趣，比起中医提倡的保暖不露肚脐的保守风格，他们喜欢在私人教练的指导下露出马甲线。

调研也显示出，SPA行业的分类开始显现。比起以前一个SPA里从头到脚什么都有，现在会分拆出皮肤管理、身材管理、精油专项SPA、放松解压专项SPA、器材疗程专项SPA，因此中医理念的也独立细分了出来，比起其他类别的SPA，专注中医的SPA拥有相对来说年龄稍大、稳定的老客户。

另外，随着微信和自媒体平台的发展，向来推崇个人价值的中国中医粉丝们，有了更多与中医专家们直接对话的机会，便捷的支付系统让很多中医人才们自立门户，SPA平台也因为不希望成为嫁衣裳而放弃很多和中医人才的合作，因此一些SPA会因为人才的匮乏，或营业资质对中医项目的权限限制，而选择放弃和中医相关的疗程。再则，在中国客人的观念里，中医疗程的价格应该是不高的，因此高端SPA中的中医相关疗程，都往往是菜单里价格最低廉的疗程。还有，与中医概念相关的SPA产品和疗程一直没任何创新和发展。

综上各种原因，高端SPA中提供的中医类项目越来越少。好吧，让我们看看中国国家对中医的政策。

中医的各项新国策

2017年11月6日，国家提出：要高度重视发展中医，甚至把中医上升到关乎民族复兴、国家盛衰的地位。

2018年3月3日，国家中医药管理局护长王国强表示：将继续扩大中医药覆盖面，加强基层中医药人员培训，鼓励西医学习中医，实施中医药传承与创新“百千万”人才工程，培养近万名基层中医药骨干人才；建立医联体，把城市优质医疗资源下沉到基层；认真落实中医药法和中医药发展战略规划纲要，按照中医诊所备案制管理的要求，让更多有资质的人员开办中医诊所，为群众提供更多元化、多样化的中医药服务。

之后，各项关于发展和推广中医的工作层层推进，包括《中医药法》实施；推动中医参与各个层面的分级诊疗；要求公立中医医院进行综合改革；调整中医医疗服务项目和价格；制定符合中医药特点的医保支付方式，引导医疗资源配置；加快推进中医诊所备案制度；促进少数民族的医药发展等。

很显然，中医在中国的未来发展，将会越来越好。随着各种政策的落实，中医的执业者在考证，获取执业资格，开办诊所，求职及工作岗位和需求，备案、看病费用以及民族医疗的发展等方面，都会有实际的国家优惠政策可以享受。作为个人，如果想从事中医行业工作，也将会比西医有更多的渠道。以往的中医师承者、中医专长者，高校中医专业者均可以进一步进入到中医体系后成为行业人才。

也就是说，从国家层面上，认可和肯定了中医是真正的生命医学，是符合宇宙和自然规律的医学和科学体系。被称为国医大师的王琦曾表示:“实现中华民族的伟大复兴，必然包含着中医药事业的复兴；实现中华民族伟大的中国梦，也必然包含着中医梦。”

随着人类生活水平的不断提高，健康成了人类关注的头等大事，医疗医药行业成了新的经济增长点。比起西医西药，中医很显然是中国唯一有绝对优势的医疗种类。事实上，中医也是一个集环保、种植、养生、医疗为一体的行业，有很大的发展前景和社会效益，如果能在中医药方面实现突破，无疑是中国经济实现突破的一个着力点。

对于中国来讲，民族的复兴都是以文化的复兴为基础的，中医是中国传统文化的瑰宝，上通天文、下括地理，中含人事，是中国传统文化中唯一成体系的科学。如果中医消亡了，中国传统文化就会有巨大的缺失，从国家层面上来讲，这也是绝不容许发生的。

全球性的中医潮流

在国际上，据统计，中医药已传播到世界上183个国家和地区，中医针灸诊所已达10万多家，针灸师超过30万人，注册中医师超过5万人。

统计还显示，欧洲目前受过培训的中医药人员约有10万余名。其中在职的约占60%，

中医药诊疗机构有1万多所，大部分以针灸为主，有30%-40%的诊所兼用中药及其制品；中医教学机构300多所，每年将向各国输送5000多名中医药人员，中药产品进口批发商500多家。即使在仅有1500万人口的荷兰，中医药人员也达4000多人，拥有1500多家诊所。

德国有三分之一的西药房销售中药，500多家西医医院设有中医门诊部，现有针灸医师20000多名，Kortzting中医院预约病号要等半年之久，全部费用由保险公司报销。

英国中医诊所现有3000多家，其中在伦敦就有1000多家。针灸医师7000多名，大小中药供应商40余家。中医药业在英国拥有的总资产约为1到1.5亿英镑，已成为在英华人除餐饮业之外最大的产业。尤其是瑞士政府早从1999年3月开始就将中医、中药、针灸的费用纳入国民医疗保险之中。

再看日本和韩国，两个邻国早在几十年前就开始重视中医，被称为“汉方”的中医产业发展神速，已经远远超过中国。日本的中药已经占据了世界中药市场的90%，而中国只有3%。

2015年12月，屠呦呦因发现青蒿素获颁诺贝尔生理学或医学奖，她在演讲中说，她的项目，是中国的中医给世界的礼物。中医药的价值因此也再一次受到了世界关注。屠呦呦的获奖也让中国惊醒，让整个中国都感受到了中医文化在全球的贡献和地位，并毫无疑问地引起了全球医疗对中医的进一步重视和尊重。

SPA的中医该何去何从

作为中医爱好者的我，期待能看到中医这块丢失了的拼图在我所熟悉的SPA行业里被找回，被放入到适得其所的板块中。

也许，我们要从一点点的小事开始做起，例如对客人们的正确引导和教育，让年轻客人们也逐渐感受到中医的魅力；也许，我们要进一步的创新，把SPA中医疗程项目中的细节深化，让呵护和疗愈的结合做得更好；也许，我们可以把精油和传统中药材的植物配方串联挂钩，传递中西互通的自然和能量疗愈理念；也许，我们要改良现在的中医类产品，让其更适合现代人快速的生活节奏和生活方式⋯⋯总之，在对中医的维护和推广上，我们需要的是努力和坚持，保有我们的传统疗愈文化和智慧。

在我们的行业里，不乏一些非常优秀的导师和人才，他们被中医的魅力所吸引，SpaChina随此文专访了一些嘉宾，希望他们能带给大家一些对传统中医的新思路。

这个星球上再没有第二个地方如意大利这般，将丰富的文化艺术、摄人心魄的自然风光、不可尽数的美食佳肴如此完美地集结于一身与希腊并称为西方文化的发源地，意大利拥有着全世界最多的世界遗产景点。目之所及，古老的历史建筑，经典的艺术作品比比皆是。走出城市的喧嚣，你将看到壮美的海岸、湖泊与山川⋯⋯

永恒之邦罗马

意大利的首都，也是欧洲最耀眼的城市之一。它彷佛是一部活的古代西方文明史。除了众多家喻户晓的标志景点，这里的每一个气息都富含深意，穿过古老的桥梁，望向缓缓流淌的台伯河，或是漫步于林木葱郁的大道上，时光仿若停止。

探索罗马之前，记得准备一双舒适的运动鞋，不仅因为城市很大，也因为走走停停本身就是罗马体验的一部分。当然如果你着急去某个餐厅赴约，完善的城市交通系统会带你快速抵达。

地标之一的斗兽场位于市中心威尼斯广场的东南面，足有20层楼高，撇开血腥的历史不说，它的确是一座奇迹建筑。从外观看已足够震撼，走到其内，你会感到重重复杂又巧妙地空间布局凝聚着人类的无穷智慧巧思。和许多著名景点一样，斗兽场的门口总是有着长长的排队人群，因此如果你不想一两个小时耗费在排队上，建议加点钱购买导览票(guided tour ticket)或直接通行票(skip-the-line ticket)，当然也能使用罗马旅游通票(Roma pass)，旅游通票还可以无限次乘坐公交或地铁，并对部分景点有优惠。

斗兽场旁是露天遗迹博物馆——古罗马广场。虽在城市中央却完全没有都市的喧闹，穿梭在残垣断壁之间，着实有种不知今夕是何年的感觉，纪念品店里售卖各种语言的图文介绍书。若有兴致，可以接着登上40多米高的帕拉蒂尼山，俯瞰古罗马广场和斗兽场的全景。

参观完古迹，做一回正宗罗马人，热闹的Monti街区就在附近，这里有各式各样的精品店和餐厅。Zia Rosetta适合快速午餐，有美味的沙拉、三明治和果汁。Fafiuchè和Broccoletti则是经典的意大利餐厅，需提前预约。

去Trevi Fountain许愿池扔一枚硬币，相信也好，凑热闹也罢，算是不虚此行。绿树成荫的博尔盖塞别墅公园彷佛艺术家们笔下的油画原型。躺在大草坪上休息或阅读，坐落公园中鼎鼎大名的博盖斯美术馆值得一去。因罗马假日里公主吃冰淇淋的场景而声名大噪的西班牙广场台阶，虽然往往人多到已经看不出原貌，也没有位置给你坐下摆个吃冰淇淋的造型，但至少，拾级而上到终点后，眼前的城市风光还是会让人挪不开眼。坐落于此的哈斯勒酒店(Hassler Roma)是罗马最奢华的酒店之一。从酒店房间就可以毫无阻碍的一览城市天际线景观。这里也被评为最适合美食家的酒店，位于六楼的米其林星级餐厅Imagò由主厨Francesco Alpreda经营，创新演绎经典意大利菜肴。

酒店的水疗中心AMORVERO SPA不仅提供专业的身体护理，更将精神和情感的提升视为主要目标，从含有向日葵籽、百里香、柠檬和丁香精油的天然去角质到由两位专业理疗师协同演绎的四手按摩，客人将感受到从内至外焕然一新。疗程之余，还可体验桑拿、蒸汽室，土耳其浴，私教健身、然后坐在露台上，品尝一顿健康的水疗午餐

Babuino大道是罗马一条主要的豪华购物街，众多世界大牌汇聚于此，亦不乏好餐厅。Babette创新演绎意大利菜，Margutta Ristorarte是素食者的最爱。不远处的纳沃那广场因四河喷泉而闻名，坐在广场上喝一杯咖啡，看着人来人往，定格在罗马时刻。

风景如画的托斯卡纳

当你看到意大利美丽的乡野明信片时，大多是拍摄于一个地方——托斯卡纳区。起伏的山丘、可爱的柏树、中世纪的古老小镇、文艺复兴时期的艺术真迹、意大利最好的葡萄酒庄、宜人的气候，这里有着太多吸引人驻足的理由。

领略托斯卡纳最好的方式是自驾，这样你可以行驶到美丽自然的深处，随心安排行程。不过主要小镇之间都有火车线路。

阿诺河孕育下的弗洛伦萨是大区里的一颗明珠，距离罗马1.5小时的火车行程。作为文艺复兴的诞生地，她被誉为意大利的文化之都，意大利语译为“鲜花之城”。

不管是不是艺术爱好者，来到弗洛伦萨不进美术馆实在是说不过去。找一家合你眼缘的咖啡店吃好早餐开始艺术探索旅程。两家最著名的艺术馆分别是乌菲兹美术馆和学院美术馆，并且相隔不远。前者是欧洲数一数二的美术馆，面积非常大，有着文艺复兴艺术宝库之称，最为著名的收藏包括达·芬奇、米开朗基罗、拉斐尔、波提切利、丁托列托、伦勃朗等的艺术作品，以及古希腊、罗马的雕塑作品，强烈建议租借导览讲解器；学院美术馆则相对小得多，但也不乏惊世之作，尤以米开朗琪罗的“大卫”雕塑享誉盛名。游览两所艺术馆都建议提前网上购票，可大大减少排队时间。

艺术馆不远的地方坐落着城市地标——老桥，一座建于中世纪的石拱桥，架于阿诺河上，桥上有着各种珠宝店，脚下河水缓缓淌过。穿过老桥，你会遇到一家用烧木材式烤炉做正宗那波利披萨的披萨店Gusta Pizza。

要想体验当地风情，自然不能错过当地人常去的几个地方。共和广场首当其冲，这是佛罗伦萨最大的一个广场，有一个旋转木马，众多商铺和咖啡馆，许多街头艺人在这里展示着自己的特殊才艺。领主广场靠近乌菲兹美术馆，市政厅高高地站立于此，旁边是米开朗琪罗的“大卫”雕塑副本。Mercato中心市场则是人们日常采购和吃饭的地方，一共有三层楼，餐饮选择非常丰富。

在弗洛伦萨结束美好一天的最佳方式是在傍晚爬到山上的米开朗琪罗广场，看着落日染红天际，俯瞰全城风景和远处绵延的山脉。城中的高级酒店有瑞吉、四季、Ville Sull’Arno等，以及繁多的经济实惠的住宿。

而托斯卡纳区自然风光的精髓则都集中在南部的奥尔恰谷，平缓起伏的绿色山丘之间是大片的草场和葡萄园，古朴的小镇与村舍点缀其间。2004年奥尔恰谷被收录为世界遗产，作为一处巨大的自然文化公园，受到政府保护。

循着弯曲的山麓，登上拉迪克法尼城堡，凝望群山，作为山谷之行的第一站非常合适。之后可以探索一些小镇，这些小镇多建在山丘上，眺望山谷的绝美风光，面积都不大，却各有特色，适合随心所欲的走走停停，发现转角的惊喜。皮恩扎小城的特色是静谧与浪漫，Zeffirelli的电影罗密欧与茱丽叶就是在此取景。狭窄的街道两旁坐落着古朴的房子，外墙面上却装饰着鲜艳的花朵绿植。到圣奎里科多尔恰小镇，在可爱的柏树下席地而坐，在蒙特尔奇诺小镇品尝一杯纯正的Brunello葡萄酒，小城有许多酒窖，大大小小的木桶和各种造酒工具整齐地摆放在门口。San Giovanni d’Asso小城有着白松露的味道，除了一个松露博物馆，街道上有着售卖松露巧克力和格拉巴酒的商店。

镶嵌在奥尔恰谷里的Fonteverde Tuscan Resort & Spa水疗度假村位于San Casciano dei Bagni小城中，由一座宫殿改造而成，因纯净的温泉水疗愈和美丽的山谷风光而出名。这里的天然温泉水富含氟、镁、硫磺等对身体大有裨益的矿物元素，水温在42度左右。

度假村有三个公共温泉水泳池，两个在户外。泳池内设有按摩喷嘴和水下座椅，在池内畅游或休憩，目之所及是山丘起伏的田园风光。水疗中心里，同样以温泉水为核心，专业的理疗师将奉上一系列疗愈身心的护理项目，将身体和面部疗程、正念练习、物理疗法、膳食、美容相结合，旨在提升身心灵的平衡。在这里，所有旅途的疲惫都将被褪去。

漫游利古里亚海

一千多年前，人们将意大利西北部利古里亚海边陡峭的山坡改造成适合耕种的田地，并在此垒起石墙而居，这就是五渔村。

五渔村位于托斯卡纳的北面。美丽的海岸风光和悠闲的生活步调吸引着许多游客的光顾。彩色的房屋顺着山势而建，背山面海，层叠有序地立于峭壁之上，广阔的梯田在阳光的照耀下散发着迷人魅力。

正如名字所示，这个地区由五座传统的渔村组成，渔村之间彼此相连。意味着，你可以从一个渔村步行到另一个，不过需要注意的是，由于山峦地势，某些连接栈道比较陡窄，且途中没有服务设施，所以如果你决定要徒步，记得穿上舒适的服装和鞋子，带上水；夏天时，备上帽子和防晒霜。如果对自己的体能没有信心，还是建议像大多数人一样坐火车往返，仅需几分钟。

首先，需要选对住的地方。五渔村上有不少住宿，但是更好的选择是住在五渔村外的韦内雷港(Portovenere)，一是这里的人要少得多，你可以安静地休息，二是韦内雷港本身的风光也是十分值得驻足的。人们将这座海边小城誉为利古里亚隐藏的珍宝，有着晶莹剔透的海水，五彩的建筑，性价比超高的美食，以及长长的海滩。从这里坐船到五渔村十分方便，距离最近的渔村Riomaggiore仅需半小时，距离最远的Monterosso也就一个多小时的时间。

从罗马中心火车站坐火车抵达拉斯佩齐亚火车站，全程约三个半小时。下了火车后，走10分钟到公交车站乘坐标志着Portovenere的大巴前往韦内雷港，另外也可以到拉斯佩齐亚码头坐船前往，不过价格比公交贵。

Colonna 24是韦内雷港上一家不错的经济型酒店，距离码头一步之遥。除了齐备的设施，最大亮点是这里的员工，他们会热情的去车站迎接你，提前为你订好餐位，并推荐周边好玩的地方和特色餐厅。

因着美丽的海岸风光，韦内雷港被列为世界遗产地，曾有许多诗人来此寻找创作灵感并留下不朽诗篇，其中包括英国诗人拜伦，而他最喜欢发呆的地方是dell’Arpaia海蚀洞，也被称为拜伦海蚀洞。坐在礁石上，望着眼前辽阔的利古里亚海，感受自然的能量。

如果你是带小孩子出行，则可以前往码头尝试下NemoSub潜水艇。潜水艇会绕着韦内雷港和帕尔玛利亚岛航行，透过巨大的玻璃窗，细细探索神奇的海底世界。

利古里亚美食的秘密武器是一种特殊的酱料——Pesto，里面有罗勒、大蒜、帕尔马干酪、松子和橄榄油，当地意大利面的必备。另外一个招牌美食是佛卡夏，扁平状烤面包。因为在海边，每家餐厅都有种类繁多的海鲜选择。最有名的有Un Mare di Sapori餐厅、Le Tre Torri餐厅。两家餐厅均设置了风光无限的户外用餐区。如果想吃顿简单又特别的午餐，推荐位于海边的La Vigna di Nettuno家庭式餐厅，随性的装饰，意大利经典旋律萦绕耳畔，一本本杂志和一瓶瓶起泡酒散落各处，有种时髦的波西米亚风格。

从韦内雷港坐船到五渔村的行程本身就充满惊喜，你会再次被利古里亚海岸所惊艳。Vernazza被评为五渔村中最美丽的一个，小镇上只有一条主街，两边是餐厅、手工品店，和拍着照片的人群。活跃的假日氛围充斥着每一个角落。Belforte餐厅位于古堡里，设有俯瞰海景的露台。不过首先你得记得提前预约，并告诉员工要订一张露台上的位子。海鲜拼盘是必点：对虾、基围虾、吞拿鱼、石斑鱼、生牛肉片，非常丰富和新鲜。

从Vernazza背后的山路可以徒步到Monterosso，当然，你也可以选择坐火车。Monterosso是五个渔村中最大的一个，也是硬件设施最好的一个，有着数条街道，相对平缓，不需像在其它几个渔村里，感觉一直在爬山。Monterosso以大片的沙滩为其特色，因为在其它几个渔村里，由于地势原因，很难找到一片真正的沙滩，多数是海浪拍打悬崖峭壁。在这里，你却可以静静地躺在沙滩上晒晒日光浴，下水游泳，或是租个小船泛舟海上。

与Monterosso截然不同，Corniglia不仅面积是五个渔村中最小的一个，还有着最高的地理位置，据统计，你需要爬365级台阶才能到达小镇中心。连接Riomaggiore和Manalora两个渔村的是一条名为“爱之路”的隧道，里面是各种可爱的涂鸦，全程走完20分钟，穿梭这两个渔村是只需要步行了。两个渔村的感觉很像，种植着许多果树，有着窄窄的街道和五颜六色的楼房。

在智能时代到来以后，人类到底能发展到什么极限？人类到底要走向哪里？而人类的生命长度与健康，又会有什么不同？高菲文

2012年3月初，在莫斯科举行的“全球未来2045年国际会议”上，当时31岁的俄罗斯媒体大亨德米特里伊茨科夫(Dmitry Itskov)对与会者宣称，要推出一项以永生为目标的高科技研究计划，将人类思维移植进机器身体中，以实现长生不老。

2015年，全球又有一个大新闻，特斯拉的创始人马斯科捐赠了1千万美元给一家创立了仅仅一年的组织——未来生命研究所。这家组织研究的是人工智能安全性，他们的目标是要保证人工智能的发展对人类的未来是有益的。他们想帮助人工智能的研究者，不只看到高科技带来的锦绣前程，还要随时关注可能给人类带来的危险。

而未来生命研究所的创始人，就是一本叫做《生命3.0》书的作者，麻省理工学院的物理学终身教授，迈克斯泰格马克。在成立未来生命研究所之前，他已经在对平行宇宙的研究上获得了很多成就，曾经写过一本非常受欢迎的科普畅销书《穿越平行宇宙》。泰格马克和诺贝尔物理学奖得主理查德费曼师出同门，他们的老师是参与过曼哈顿计划和原子弹研究的著名物理学家约翰·惠勒，而我们常说的黑洞虫洞，最早就是由惠勒提出的。

这家未来生命研究院得到了很多社会精英和著名组织的支持，包括伟大的物理学家霍金、亚马逊、谷歌、Facebook、微软、IBM，还有研发了AlphaGo的Deepmind公司。成立仅仅两年，他们就募集到了超过1亿美元，汇聚了8000多位全世界顶级的人工智能专家，成功地让“人工智能安全性”研究迅速在全世界成为了一场轰轰烈烈的运动。

《生命3.0》这本书，则是对“人工智能可以帮助人类发展到什么极限？帮助人类走向哪里？”这个问题的最新研究和认识的完整呈现，用相当严密的逻辑推理和最大尺度的想象力写出，构造对于未来生命、科技、文化和社会新的理解，对人类的未来做出了最大胆的想象，把未来生命的各种可能性，直接搬到了我们面前。

生命是什么？

作者迈克斯有一个崭新的视角。他认为，生命其实就是具有一定复杂性的系统，这个系统会不断复制自我。生命有硬件也有软件，硬件是生命有形的部分，用来收集信息；软件是生命无形的部分，用来处理信息。生命的复杂性越高，版本就越高，可以分为生命1.0、生命2.0和生命3.0。

生命1.0指的是，系统不能重新设计自己的软件和硬件，两者都是由DNA决定的，只有很多代的缓慢进化才能带来改变。生命1.0出现在大约40亿年前，这个地球上现存的绝大多数动植物，都处在生命1.0的阶段。

生命2.0指的是，系统还是不能重新设计自己的硬件，但是，它能够重新设计自己的软件，可以通过学习获得很多复杂的新技能。生命2.0出现在大约10万年之前，人类就是生命2.0的代表。但是，我们的硬件也就是身体本身，只能由DNA决定，依然要靠一代代进化，才能发生缓慢的改变。也就是说，生命2.0是通过软件升级来快速适应环境变化的。

而生命3.0，指的是系统能不断升级自己的软件和硬件，不用等待许多代的缓慢进化。在美剧《西部世界》的第二季中，觉醒了的机器人接待员就是生命3.0的代表，他们不仅能在智能上快速迭代，在身体上也能随时重新设计和更新。

于是有一种假设，生命在未来的一个巨大转变，就是可能并不需要寄存在血肉之躯里。当智能有机会从肉身的束缚当中解脱出来的时候，生命第一次有机会成为自己命运的主人，最终它就会完全脱离进化的束缚。

这下子问题也就来了，如果生命3.0会出现，那么最早会在什么时间到来？对于人类是有益的还是毁灭性的呢？

目前，我们能看到和接触到的大多数人工智能开发者的研究，都只是聚焦在单一能力上的人工智能上。例如：自动驾驶汽车、会下围棋的阿尔法狗，网站机器人问答助理。但是，还有一类人工智能叫做通用人工智能，可以做到人类能够完成的任务、学会的知识、产生的认知，甚至比人类做得更好。

当人类开发出这种通用人工智能的时候，就是一个触发生命3.0产生的临界点。一旦迈过了这个关键时刻，智能进化的速度就会迅速翻倍，从量变到质变，被称为“智能爆炸”。那时候就会产生远远超过人类水平的超级通用人工智能，被称为超级智能，代表着生命3.0时代的到来。

有一部分对人工智能持怀疑态度的人们，认为超级智能没有几百年的时间是无法实现的。而大多数世界顶尖的专家们，则认为超级智能会在几十年之后出现。未来生命研究所在2015年做的一个调研中，约有一半的科学家认为，这个“智能爆炸”会在2055年左右。然而在2017年，未来生命研究所又做了一次调研，这一次绝大多数的科学家认为，这个时间点会提前到2047年。

如果真是这样，留给我们人类思考自己未来的时间就不多了，在剩余的30年里，我们必须想清楚很多重大的问题。超级智能和人类的认知方式、思考方式、对生命意义和目的的理解，这些都会有巨大的不同。它的出现到底对人类是好事还是坏事，科学家们还在各持己见，争论不休。

人类想要什么样的未来？

人类想要什么样的未来？这个问题的就连这个世界上最顶尖的科学家们也在吵来吵去，达不成共识。想象一下这个局面，是不是顿时就会感觉到一阵恐慌，好像是外星高级生命明天就要降临地球了，而我们根本想不出对策。因此很多科学家和人工智能的爱好者们都在思考，希望明确人类未来的出路。

《生命3.0》里则总结了超级智能可能带来的4种结果，仿佛是科幻小说的情节。

第一种结果是人类灭绝。第二种结果是人类丧失了统治地位。第三种结果是人类限制超级智能的发展。第四种结果是人类统治超级智能。

人类也很可能会主动停止发展超级智能。但是，一定会有一些拥有大宗财富的人或者国家偷偷发展技术，那么，他们就会积累起更多财富和权力，接管和统治世界，导致世界走向极权主义。世界也可能会成为乔治奥威尔的著名小说《1984》描述的场景。独裁者追权逐利，人性被彻底扼杀，自由被彻底剥夺，下层人民的生活极度贫困，人生变的单调乏味。

人类也许也会选择主动把自己的技术水平退回到中世纪，比如说，放缓或限制高科技的发展。这个逆向的做法，虽然阻止了超级智能的快速发展，但长远看来，也是会把人类引向从自然生态角度的灭绝，人类将会在10亿年之后被大自然抹去，这是一种自然选择的必然结果。

怎么做才能保证人工智能的发展对人类的未来有益？

人类造出的超级智能，必须保证是友好的，也就是说，它的目标要和人类一致。要解决目标一致性这个问题非常困难，《生命3.0》认为：让人工智能学习人类的目标；让人工智能接受人类的目标；让人工智能保持人类的目标。那么我们人类的终极目标到底是什么呢？在这个问题上，全球最厉害的科学家们也还没有达成共识。

现在能做到的，只是把大多数人观点当中相同的特性总结出来，这其中就包括：人类应该更多感受到幸福，要有更多的自主性，要把人类的文化遗产传承下去，等等。然而在2047年前完全明晰这个问题实在太难了，所以科学家们决定先解决目标一致性的问题，保证人类能够生存下来，赢得时间，然后才有机会不断思考、选择和修正自己的终极目标。

说到这里，是不是感觉挺失望的呢？我们得这么想，认识到需要解决什么问题，这已经是迈出一大步了，接下来要做的就是去积极研究。这总比我们对于危险完全没有预料到或什么准备都没有，要主动多了。

科学家们也都已经想到了，要在探索人类生命的独特性上打开一个突破口，也就是说，了解人类到底有什么东西是人工智能没有的。

比如，科学家们非常关注人类的“意识”是不是独特的。如果意识是人类才有的主观体验，那么，人工智能就不具备。但是，越来越多的研究表明，人造意识是有可能产生的。人工智能很有可能会在整个宇宙空间和完整时间跨度上拥有人类想象不到的宏大意识。人类注定不是宇宙之间最聪明的存在。

所以，人类之所以要保存生命的延续，并不是因为我们在宇宙中的物种优越感。对于人类来说，我们要守护的是生而为人的意义。电影《银河护卫队》里，浣熊问星爵，“我们为什么要搭上性命去拯救银河系？”，星爵回答说，“就因为我是生活在银河系里的一个人。”“那我们为什么要历尽千险去守护人类呢？”“只是因为，我们生而为人！”

人类从智人起步，用卓越的智能打败了所有生命1.0和生命2.0的物种，现在，人类认识到，生命带来的丰富独特的体验更加重要，这些体验才能让我们的人生饱含意义。《生命3.0》最后所阐述的，是勇敢迎接“智能爆炸”带来的生命3.0时代。

人类除了发展人工智能以外，科学家和医学家们孜孜不倦无比兴奋地在做的另外一件事就是：如何突破目前人类DNA的极限，延长生命长度，攻克影响人类健康和威胁生命的疾病难题。

人类的永生计划从未停止

得长生之术，驻不老之颜，从秦始皇起就不断寻找的长生不老神药，到中国各个朝代的帝王追求永生和道家炼丹羽化登仙，古往今来全人类就没有停止过对永生或不老的追求。从我们SPA行业几乎天天挂在嘴上的“Anti-Aging抗衰”和“Longevity长寿”，到目前中国相当流行的“海外医疗”“海外干细胞治疗”，以及各种为了让自己看起来更年轻状态更好的运动、饮食、微整等。总之，没有一个正常人会拒绝让自己以一个健康美好的状态来活得更久。

永生构想是存在的。理论上认为，人体是一堆原子构成的，因为构成人体中的原子之间的排列跟连接发生改变，就会出现衰老和死亡。人的生、老、病、死的实质为人体中的构成原子之间的排列跟连接发生改变所产生的一系列变化。要想确保人体不老，就必需把这些被破坏的原子之间的排列跟连接修复回来，而决定关键性原子排列方式的就是DNA，因此完全破解DNA密码并掌握控制人体寿命的编码，就是决定人的寿命长短根本所在。

不同于中世纪的炼金术，不同于东方的求仙问道，科学家们将探究的目光投向人体深处，维生素、神经系统、内分泌系统、基因、自由基、端粒酶⋯⋯

诺贝尔医学奖：基因技术之端粒

承载着各种基因的DNA分子就像一根长长的细线，按照一定的规则扭曲成染色体，像一顶帽子那样覆盖在染色体末端的就是端粒。端粒的长度决定了细胞分裂的次数，控制着细胞衰老和死亡的过程，细胞每分裂一次，端粒就缩短一次，当端粒无法再缩短时，细胞就会因为无法分裂而死亡，端粒也因此被科学家们称为“生命时钟”。正常情况下，细胞平均可分裂50次，分裂的周期大约是2.4年，2.4乘以50是120，因此目前计算出的人类寿命极限为120岁。“发现端粒和端粒酶是如何保护染色体的”也令三位科学家获得了2009年的诺贝尔医学奖。

非常自然的问题随之而来：如果能人为控制端粒长度，对其进行严格保护，是否能延缓衰老呢？想法虽妙，一切却远非想象中的那么简单。端粒酶集“天使与魔鬼于一身”，人体内有极少数细胞的端粒酶因某些特定原因被激活后，会使癌细胞呈现出无限复制的能力。庆幸的是，医生们可以利用这一点，通过抑制酶的活性来抑制癌细胞。迄今为止，以端粒酶为靶点的有些抗癌药物已经进入了三期临床试验。

端粒酶研究者们沉迷于一方世界，在细胞里解密生命的天书。但人类由于环境污染、不良生活方式、自身代谢所产生的自由基及药物的毒副作用，端粒会加速老化，导致提前缩短，失去再分裂的能力就会导致细胞提前衰老死亡。人类是否能因为端粒而远离疾病、更加长寿，还有待时间的回答。

纳米机器人和干细胞技术

美国麻省理工学院的研究者已经拥有一种特殊的监测技术，可以利用“纳米虫”发现并消灭血液中的癌细胞。预计25年后，科学家将研制出比第一代“纳米虫”功能强大10亿倍的纳米机器人，用以进入人体修补受损细胞，届时，人类寿命将有望达到数百年。

现在，科学家已能在体外以干细胞为种子，培育一些组织器官，来替代病变或衰老的组织器官。假如在年老时能用上自己或他人在儿时或青年时期采集保存的干细胞，那么人类长期追求的长生不老幻想就有可能成为现实。

干细胞技术可以看做是人类在掌握基因技术和纳米技术之前对于永生的一个过渡技术，因为干细胞技术并没有从根本上解决永生的问题，只是对损坏的部分做更换，因为人体不是机器，所以在其它先进技术出现之前，只能作为替代技术而使用。不过也有科学家们认为，纳米技术和基因重新编码的结合，有可能让人体实现自主进化。

就目前而言，在永生道路上，对现在生存的希望获得永生的人类唯一具有意义的技术，可能是人体冷冻技术，也就是“生命暂停”，但这个技术本身实现不了永久生命，真正的永生技术要靠未来的科学才能实现。

哈佛“返老还童药”

2013年哈佛医学院Paul F. Glenn衰老生物学研究中心主任David Sinclair教授发现：22个月大的小鼠(相当于人类60岁)服用β-烟酰胺单核苷酸一周后，生理指标恢复到6个月状态(相当于人类20岁)，并延长了30%的寿命。这让β-烟酰胺单核苷酸常被冠以哈佛“返老还童药”的称号。

2018年David Sinclair团队再次发现：32个月大的小鼠(相当于人类80岁)服用β-烟酰胺单核苷酸一个月后，跑行时间和运动距离增加1.6倍，毛细血管和血流速度逆转到年轻状态。因对β-烟酰胺单核苷酸逆转衰老研究的突出贡献，David被授予《时代》杂志影响世界的100人。

今年3月美国贝勒医学院Hisayuki Amano的研究团队发现：β-烟酰胺单核苷酸可维持端粒长度。而多个发表在《Nature》、《Science》、《Cell》等权威期刊的研究结果从激活干细胞、DNA修复等多个角度确立了β-烟酰胺单核苷酸抗衰老界集大成者的地位。

众多科研成果的加持之下，于是这一抗衰老品加入了许多富豪的豪华“延寿”套餐。多次登上华人首富宝座的李嘉诚早已捷足先登，在2016年服用β-烟酰胺单核苷酸前体物质后表示“感觉重返青春”，随后通过旗下的维港投资2000万美元大笔投资产品生产商。目前，日本单瓶9000mg的售价一直维持2万多人民币。

未来最值得投资的领域是“长寿和健康”

加州大学伯克利分校的马克斯·普朗克教授在“人类死亡率数据库”中统计，过去200年中人类平均寿命每10年就会增加2~3岁。 美银美林估算“健康长寿、延迟死亡”的市场规模已达1100亿美元，未来10年最值得投资的公司是致力于“延迟人类死亡”的公司。这在硅谷早已山雨欲来。

2013年谷歌Google出资15亿美元为子公司Calico公司招募全球顶级生物专家，以期Calico可以“延长人类寿命，成为晶体管后人类又一巨大进步”。同年，另一家硅谷巨头甲骨文Oracle则出资3.35亿美元研究衰老。

2016年Facebook CEO扎克伯格夫妇则捐资30亿美元以期望本世纪消灭疾病。

2017年PayPal创始人彼得·蒂尔和亚马逊创始人杰夫·贝佐斯联合投资Unity Biotechnology公司3.7亿美元，该公司通过清除衰老细胞来延长寿命。

“延迟死亡”成为资本的超级风口后，科学界也加速了对各种“延长寿命”技术的研究。基因疗法、肠道菌群、免疫细胞、清除衰老细胞、eNAMPT酶疗法等革命性抗衰老成果，屡屡登上权威医疗期刊。

从SPA行业来看，没有任何时候会象现在这样，从美容、减压、养生，逐渐进入到了对生命质量、对寿命延长的奋力追求。人类正处于寿命长度和人生质量空前提高的前夜。

去过马代的人常说，虽见过许多海岛，马尔代夫的美却深深烙印在心头，无法被取代

26组自然环礁、1192个珊瑚岛分布在九万平方公里的海域内，从卫星图上看，正如一串散落在印度洋的珍珠。全年清澈、温暖的海水有着不同层次的蓝，晶莹剔透，五彩缤纷的珊瑚园、丰富的鱼种，使马尔代夫成为了世界最佳潜水地点之一。

众多岛屿中，有人居住的约200多座，称为“居民岛”，还有一些被奢华度假村入驻，一岛一酒店，称为“度假岛”，大概100多座。居民岛上，可以近距离感受当地文化风情，出海项目丰富，且价格比度假岛便宜，并且仍然会有参观度假岛的行程安排；度假岛，则极尽奢华与浪漫，如果你是酒店控，或想用大把时间休闲放松、晒太阳浴、拍美照、享美食，可根据预算和喜好选择合适的度假岛。

国际航班降落机场是易卜拉欣·纳西尔国际机场(常被称为马累国际机场)，从机场登岛的方式包括：浪漫的水上飞机，公认为俯瞰马尔代夫的最佳方式，最晚一班为16:30；快艇，除了各个度假村提供的快艇服务，也可自行在机场码头或马累的Villigili Terminal码头直接购票，仅限于相对较近的南、北马累环礁中的度假村；国内飞机，适合去较远的岛屿。

四季旅程

第一个在马尔代夫提供四处非凡体验的酒店品牌，两座度假村岛屿、一座顶级私人岛、一艘豪华游船，讲述着四季故事。

库达呼拉岛四季酒店

从马累机场乘坐快艇25分钟即可到达库达呼拉岛，一座花色缤纷、被晶莹海水包围的淳朴村庄。

96间别墅和套房环绕一座花园而建，园内种满鲜艳芬芳的花卉。踏入室内，格子板、弧形屋檐、雕花、木材和茅草元素映入眼帘，当地传统风格呼之欲出。入住水上别墅，拾级而下即入浅礁湖。夕阳染红天边之际，日落酒廊铺设出犹如明信片的风景。

Island Spa海岛水疗，诚如其名，需乘坐多尼船(马尔代夫传统帆船)横穿礁湖方可抵达，不过距离不远，仅需一分钟航程。理疗菜单名为“呵护之水”，以海洋疗法为特色，从海氧、海盐，到野生海草和富含营养的海藻，通过按摩、裹敷和洗浴等多种护理形式，令身外心内都沉浸于大海的无限疗愈之中。小客人们还有属于自己的水疗空间，在这里孩子们学习调配精油、“启动”火山岩贝壳，接受纯天然的呵护。

拥有着世界上最平稳、最温暖的海涌，库达呼拉岛是“冲浪冠军赛”活动的举办地，无论是酒店的原生态礁湖，还是附近的休闲区，都是理想冲浪地。酒店自家管理一个PADI五星级潜水中心，可带客人前往附近的30个绝佳潜水地带，一览海底风采。

四季探索号

四季探索号在库达呼拉和兰达吉拉瓦鲁两座四季度假岛之间巡航，成为了一艘漂移四季。三层甲板的豪华游船最多可载22名客人。浮潜和潜水不再是附加项目，每一天你都可以多次与海洋生物亲密接触。特别是每年5月至11月，海潮将大量的浮游生物带到环礁处，从而吸引无数中上层鱼类——蝠鲼和鲸鲨游向此处，场面很是壮观。

不仅如此，探索号还会带你去无人的海域，滑水、垂钓、玩皮划艇和风帆；或到偏远的小岛体验文化，品尝美食；探访历史古迹和偏远手工艺村庄。当然，你也可以留在船上享受按摩，听海洋生物学家的精彩讲解。

兰达吉拉瓦鲁四季酒店

这家四季坐落在北部较为偏远的芭环礁，小岛有着非常原始天然的气息。安居于水上、沙滩或丛林深处，骑行在似无尽头的森林步道，就连建筑的设计上也略去了繁琐的雕琢，只是简洁的线条，框进风景的梁栋，和迎接你步入居所的蓝色珊瑚墙大门，你将感受到回归自然之初的美丽。

厌倦了现代西餐的客人，不妨去Al Barakat体验一番，这家餐厅以12世纪定居在芭环礁的北非学者命名，供应创意的黎巴嫩和摩洛哥菜、烧烤以及炖肉晚餐。若是前往海边的Fuego Grill，则可尽情品尝当天的新鲜捕获。

水疗和阿育吠陀护理中心是许多人选择这座奢华岛的重要原因。不同于一般的水疗护理，兰达吉拉瓦鲁四季宣扬愈疗灵量之理念。从小岛心脏地带一直延伸到泻湖的中心，这个阔达三英亩的综合护理中心将阿育吠陀和瑜伽疗法视为其核心。

中心为所有游客免费提供有关阿育吠陀的咨询服务；餐厅的菜单上对阿育吠陀餐食进行特别标注；游客们还可到“草药中心”了解有关阿育吠陀对促进人体营养吸收、改善体质和情绪的有益作用。

林林总总的瑜伽项目包括AntiGravity® 抗重力瑜伽，带你感受悬挂式飞翔的乐趣，能有效提高身体灵活性，改善各种疼痛；“瑜伽能量练习小径”，在探索、畅游岛内景点的同时，练习瑜伽，振奋精神。还有各式瑜伽课程供选择，从经典的哈达瑜伽、流瑜伽，到极具疗愈性的水中瑜伽。

安宁睡眠仪式或将成为每个体验者毕生难忘的体验，在岛屿中央私密的丛林空地，席地而卧，伴着理疗师温柔娴熟的手法，还有石头雕刻的室外浴缸与吊床为伴，甜美梦境不觉而至。

作为联合国教科文组织世界生物圈保护区，芭环礁内有着30多个未经破坏的美丽珊瑚园。从兰达吉拉瓦鲁岛只需短程船行即可抵达哈尼法鲁湾、Veyofushi礁(5月至11月)等知名蝠鲼和鲸鲨出没热点。当然，即使足不出岛，你也可以在2公里长的礁湖内与海龟、海豚，以及柠檬鲨共潜。

四季非常重视环境与社区保护，所以这两家度假村都开展了许多环保与教育项目，如成立海洋探索互动研究与教育中心、珊瑚繁殖计划、海龟康复中心、废物管理计划等。

沃亚瓦私人岛

这家私人岛，名副其实，一次仅接受一位客人的预定，即整座岛屿与蔚蓝礁湖都专属于你与你的特邀同伴。

小岛位于芭环礁生态保育区，拥有七间豪华卧房。在吊床上享受慵懒时光，在纯净水域中潜水，在The Ocean of Consciousness Spa疗愈身心，或是参与月光宴会与泳池派对，尽兴狂欢。还可以登上Voavah Summer 号豪华私人游艇，探索附近海域。岛屿北边是巴塔拉保护区，南方是哈尼法鲁湾；东边是绵延的幽静沙滩，西边可让您尽赏芭环礁醉人的日落暮色。

白马庄园

因马尔代夫最贵的名号而深入人心，马尔代夫白马庄园由全球奢侈品巨头LVMH精心打造，2013年开业，位于西北群岛的努努环礁，奢华的硬件设施和细致入微的服务将体验感提升到新高度。

上岛前，酒店便会悉心地给客人发邮件，询问喜欢的床品颜色、枕头类型、浴袍尺寸、饮食偏好等。飞机降落后，可到白马专属候机室稍作休憩，餐点饮品已准备好，亦可使用先进的淋浴设施。然后搭乘私人水上飞机，正式开启奢华旅程，无际的洋面上是一片片环礁湖，各种透明的蓝，清澈闪耀。约40分钟左右即可抵达。

六座小岛不近不远的散布着，三座上排列着客人们的别墅，有华美的水上屋，也有带花园临泻湖的花园别墅，另外三座小岛则分别坐落着马代最大的总统别墅、专业选手密训网球场、白马庄园水疗。

纯白色的房间内，数块7米高的落地可旋转橡木板，将宽敞的室内空间巧妙隔开。开放式落地窗将美景系数纳入。清晨睁眼，透过窗户就能看到欢愉跳跃的海豚，水屋下面可能正好有小鲨鱼游过。房内配备的iPad可控制所有电器，并完成自助点餐、预约SPA和水上活动。若有兴致探索小岛，酒店已准备好自行车，就放置在别墅门口。当然，在这整个过程里，你的任何需要都可由专属管家来满足，从熨烫衣物到餐厅预订，或是为你准备好一缸鸡蛋花泡浴。

Le 1947，白马酒庄最顶级的陈年佳酿，也成为了度假村高级餐厅的名字，它是马尔代夫唯一的米其林三星法式餐厅，菜品融合了法式烹饪与本地元素。餐厅坐落在绿意盎然的热带花园中，入口的红色走廊是全岛的标志性设计，需提前预约，要求正装赴席。

悠闲的午后，搭乘多尼船越过小片海域，到达水疗岛。整座小岛为疗愈而生，只余沁爽微风，满目湛蓝，棕榈摇曳。法国娇兰的产品，配上理疗师的专业技法，带来身心深层放松，亦可体验土耳其浴、湿蒸、秀发护理。疗程结束，在水疗吧里休憩，凝望日落，品尝精致的健康餐点。若还未尽兴，回到别墅小岛后，可在海滩，或丛林花园，水上凉亭里体验瑜伽和冥想。瑜伽大师Puneet为客人打造量身定制的课程帮助缓解压力疲劳，进行疼痛管理。潜水中心每天都会有浮潜和寻找海豚的出游行程。酒店亦十分欢迎小客人的光临，并为其准备了许多童趣设施和服务。

除了四季和白马，还有众多度假村岛都有着自己的特色。将在文后的酒店精选中一一推介。

居民岛——马富施岛

如果想换一种游览方式，接地气地感知马尔代夫，那么不妨选择居民岛。

马富施岛是马尔代夫居民岛中比较有名的，在开发程度、出海性价比、安全性、娱乐性等方面都具有优势。小岛位于马尔代夫南阿里夫环礁，从机场码头坐快艇大概40分钟可抵达。小岛上充满了生活气息，基础设施完善，学校、银行、超市、西餐厅、中餐厅都有，步行逛完整个小岛也就半小时。街上会遇到一些当地人，不急不缓地行路或是悠哉地闲聊，小孩子们奔跑着嬉笑游戏。和其它居民岛一样，这里的房子也都是五颜六色的。

马富施岛上的酒店很多，虽比不上奢华度假村，但是在设施、卫生、餐食等方面都还是有保障的，有一些设有水疗中心。大多数酒店提供接机服务，护送客人登上快艇后再离开，并有人员在马富施岛的码头等候。推荐小岛中心的Triton酒店，热情的工作人员会很快成为你的好朋友，餐厅里的菜品虽不是十足精致，但绝对真材实料，如果有时间，一定要体验一次酒店里的水疗中心，泰国的专业技师会让你因出海活动酸痛的肌肉迅速复原。另外，马富士阿里纳沙滩酒店酒店是岛上最好的酒店，门口是比基尼沙滩，之所以叫这个名字，是因为在小岛的其它沙滩都是不允许穿比基尼的，只有这里可以。阿里玛福士天空旅馆是家安静的私家民宿，从这里走到码头海边仅需要2-3分钟。

几乎每家酒店门口都会贴着各类日常出海行程套餐，项目一般包括浮潜、追海豚、海钓、日落巡航、度假岛参观、无人岛游览、出海观星等，酒店会提供午餐。值得一提的是，居民岛的出海价格通常只有度假岛的一小半都不到。

马尔代夫的珊瑚海中藏着种类繁多、数量庞大的海洋生物。一大早，来自世界各地的客人们在酒店大堂集合，带好潜水装备前往码头上船，船长会将船开到大海中央的珊瑚礁旁停下，客人们一个接一个按照潜水教练的指示跳下水，在珊瑚的簇拥中，与热带鱼群结伴同游。根据水域不同，以及当天的运气，有可能会碰到可爱的蝠鲼、巨大的鲨鱼、鲸鱼、还有海龟等。对于有经验的潜水者，将是毕生难忘的体验，对于潜水技术尚不纯熟的客人也没关系，专业的潜水教练会陪伴左右。之后，客人通常会被带往一个无人岛，在无人工痕迹的沙滩上晒日光浴，尽享马代时刻，空间与时间似乎都消融了，没有边界没有尽头，光漾闪闪。不少客人也会选择去度假岛参观，在奢华度假村的餐厅用餐、泳池畅游、拍拍美照。

其它一些居民岛选择：北阿里环礁的Rasdhoo居民岛，有马代最长的拖尾沙滩，周围有许多潜水点。南马累环礁的Gulhi古莉岛，景色宜人，原始古朴的传统渔村小岛。

随着精神健康问题在全世界引起广泛关注，Horwath HTL Health and Wellness健康公司开始研究影响精神健康的因素，以及精神健康治愈的传统和替代疗法

本文结合了精神健康领域的顶尖研究成果和从数位专家那里得到的第一手资料，包括曼谷医院医师，精神病学专家，专攻精神健康康复治疗的Paul Thisayakorn医生；巴西里约热内卢康复诊所Projeto Livre的负责人Carlos Henrique Salles Rosa医生；英国外科及急诊医学领域的Christopher Jensen医生。本文的目的是与读者分享，不同地区精神健康问题现状的最新精准信息，并围绕以下方面展开讨论：造成心理问题的原因，现有的治疗方法，公众对心理问题的态度，替代疗法，以及酒店行业如何更好地提供精神健康产品和服务。

精神健康的定义

世界卫生组织对精神健康的定义是:“身体、心理、社交整体健康状态，不仅仅意味着没有疾病或残疾。”

人们常常误认为精神健康就是指没有精神疾病，但其实，精神健康意味着精神层面整体的积极健康状态，即个体对自己的能力有明确的认知，能够对日常生活压力进行有效管理，有能力对社区做出贡献，具有独立思考、表达情感、与他人交流互动、保持经济独立和享受生活的能力。

精神健康的决定因素

全球养生机构(Global Wellness Institute)在2018年发布了白皮书——《精神健康：通路、证明与范围》，这是一项对精神健康以及精神健康疗法的深入研究。白皮书中写道，个体的精神健康状态与遗传基因有关(如躁郁症)，即父母的精神健康状况会大大影响到孩子。

世界卫生组织将精神健康的影响因素分为三大类

• 个体属性与行为(包括遗传因素和性格特征)
• 社会和经济情况
• 环境因素

具体来说，欠佳的精神健康状态可能由于社会变革、社会排斥、工作压力、歧视、不健康的生活方式、身体疾病、人权侵犯、社会不平等而导致。Thisayakorn医生特别强调，紧张的社会环境会引发个体的焦虑。这些影响因素也许在出生前就有，或在生命中的任何阶段出现，以及发生改变。(Our World in Data, 2018)

人的一生中会遭遇许多不好的情况，其中一些会对个体产生强烈且长久的影响。美国压力研究所(American Institute of Stress)在2017年的研究表明，以下是引起个体压力、焦虑、抑郁的最常见日常因素：

财政压力：62%的受访者(成人)表示持续担忧自己的财政状况，即害怕失去工作，养老金减少，支付不起医疗费用。

工作压力：61%的在职受访者(成人)表示感受到工作带来的压力，如同事关系、从领导来的压力，以及繁重的工作量。

家庭生活：许多受访者(成人)表示为家庭问题感到压力或焦虑，如离婚或丧偶。

以上事件都将导致个体患上“情境抑郁症”或者“临床抑郁症”。前者指的是因创伤经历或生活中的突发状况造成的“抑郁情绪式适应障碍”(Medical News Today, 2018)，而后者则更加严重，将影响个体的基本日常生活能力。

社会对精神健康问题的态度

世界卫生组织的数据显示全球有超过3亿人口患有抑郁症，约2.6亿人口患有焦虑症。每四个人中就有一人有某种精神健康失衡问题。以下表格列出了一些与精神健康相关的数据，数据来源包括哈佛医学院，财富杂志，美国抑郁症协会。

人口数据

• 8.5%的女性患有抑郁症
• 4.8%的男性患有抑郁症
• 抑郁症是造成(身心)残障的首要原因
• 据估计，15%的成年人在生命的某个阶段经历抑郁
• 确诊患有抑郁症的人群中近一半的人也确诊患有焦虑症

疗程数据

• 患有精神健康问题的成年人中，仅有41%的人愿意接受帮助
• 出现抑郁症状的人群中，仅有不到20%的人会主动寻求帮助
• 患有焦虑症的人群中，仅有37%的人接受治疗
• 2/3的患者在接受完第一次疗程后并未感到明显好转
• 患有心理问题的年轻人中，至少有4%的人决定放弃治疗

虽然几个世纪以前，人们就知道了抑郁症的存在，但直到最近几年，才开始意识到心理问题对个体生活造成的严重影响。在过去，因心理问题而寻求帮助的人会被视为无能，不幸的是，如今在许多文化里，这一观点依然根深蒂固。世界卫生组织和联合国正在竭力消除这一阻碍着有需要的人接受疗程和帮助的因素。Rosa医生说，在巴西，在对个体生活的干涉和介入方面有着很严苛的政策，导致人们不愿也无法去主动寻求帮助。不过，泰国的情况就很不一样。Thisayakorn医生分享到，泰国健康卫生部很关注精神健康问题，以及人们是否有足够的自由公开进行谈论。因此，政府发起了各种项目来传播抑郁症知识，提高人们对精神健康问题的重视，鼓励人们敞开谈论自己的心理状况，而无须害怕被排斥。Jensen医生还补充到，在患者信息的了解与收集方面，泰国一直走在世界前列。70年代艾滋病爆发期，泰国也是率先采取行动，积极传播艾滋病预防措施。

酒店行业与精神健康

世界经济论坛预测，到2030年，全球在精神健康问题上的花费将达到16万亿美元，不过，并非没有减少这一开支的解决方案，其中之一便是提供精神健康项目的养生度假村。Rosa医生说到，以提升客人精神健康为目标的养生度假村，比如提供压力管理项目的泰国苏梅岛Kamalaya度假村和西班牙SHA养生中心，都证明了自己在治疗患者和客人的精神障碍方面卓有成效。但是，养生度假村不等同于康复中心，康复中心是专门针对经历重大人生变故，如车祸、疾病、上瘾症等的人群，提供特殊训练和治疗以帮助其恢复健康状态的医疗场所。相比之下，养生度假村里的项目通常不涉及到专业药物治疗或是大量的康健疗程，而是提供体检、膳食规划、身心课程、工作坊和水疗疗程等养生项目。

有些度假村还会提供中医、阿育吠陀等项目。比如位于印度的Vana养生度假村，除了繁多的定制项目，而特别推出了情绪治疗方案，特别针对患有焦虑或压力的客人。他们会让客人们填写问卷，做个人问询，疗程选项囊括了阿育吠陀疗法、藏式疗法、中医、瑜伽冥想课程、自然浸入体验、健康膳食、电子排毒等。Vana还鼓励客人记录下自己的感受，并阅读思索自己所写的，而不是花费大量的时间对着手机。像这样的全包项目比普通的体验要贵，并非每个人都能承担得起，不过，现在越来越多的度假村开始提供价格更为适中的服务，或者选址在不那么昂贵的地段，同样可以帮助客人进行情绪和精神疗愈。

传统治疗法

治疗抑郁症或焦虑症的传统方式是通过药物，即抗抑郁药。医生通过这种药物来缓解患者的抑郁症状，焦虑状态，季节性情绪失调以及其他情绪问题。抗抑郁药的工作原理是通过激活大脑中影响情绪的神经传导物质，来激发个体的积极性。波士顿临床心理学家Eric Endlich博士介绍:“抗抑郁药可以激活个体的情绪，促发他们去克服抑郁症状，激起他们对某些事情的兴趣，为自己做出理智的选择，从而获得更好的情绪状态。

抗抑郁药是在19世纪50年代被研发出来的，在最近20年里逐渐变得普遍。迄今为止，已经有近30种不同的抗抑郁药。原因之一是随着大脑逐渐产生抗药性，抗抑郁药失去其功效，有时是几个月，有时是几年。(哈佛医学院，2014)

但是，抗抑郁药也会带来许多副作用，除了引起恶心、呕吐、食欲增加、体重增加、性欲降低、疲乏困倦、失眠、口干舌燥、视力模糊、便秘、易怒、兴奋、紧张以外，抗抑郁药还有可能增加自杀风险。上文中提到，药物的作用原理是通过激发个体的兴趣和动力，如果一个人之前就有了自杀的念头，那么很可能在服药后加重这一倾向。因此，国家规定制药公司必须在药物上注明这些副作用，尤其是自杀危险。除了副作用，个体在停止服药后的反应也是一个问题。最初，抗抑郁药进入市场时是作为短期服用的药品，以缓解一些暂时性的情绪问题，最多服用6到9个月。英国南安普顿大学医学院的Anthony Kendrick教授讲到:“但有些人已经完全依赖上了这些药物，因为他们不想去克服停药后随之而来的抑郁症状。”美国精神病学协会在2017年对250名长期服用抗抑郁药者进行了调研，结果是，在减少药物剂量的人群中，有一半人表示，出现“严重”问题。在试图停药的人群中，近一半人表示无法真的做到停药，因为停药后的抑郁症状太强烈。此外，2016年，奥克兰大学和东伦敦大学也联合进行了一项研究，对象是180名长期服药的患者，结果显示，72%的患者在停药后出现了不同程度的症状，近一半的人表示对药物产生了依赖。据估，目前大约有1500万患者服抗抑郁药5年及以上，这一比例是2010年的两倍，2000年的三倍。在2018年的统计数据显示，约有2500万成年患者服用抗抑郁药2年及以上，这一比例比2000年增加了60%。

替代疗法

替代疗法指的是在以药物为基础的常见西方疗法以外的任何疗程和治疗手段。如今越来越多的人开始服用抗抑郁药，但如上文所述，抗抑郁药的副作用很大，因此人们一直在寻找其它治疗和改善心理问题的方法，我们将在下文中一一讨论，值得注意的是，每一种疗法都要依据抑郁的程度而论。

催眠法

梅约诊所这样定义催眠状态：在一种出神的状态里，个体拥有更高的专注力。哈佛大学讲师Irving Kirsch说到:“催眠法是一种缓解焦虑和压力的合法治疗手段，是目前治疗抑郁症最有效的非药物疗法之一。”研究显示，催眠法可以改善患者的免疫功能，消除压力，在许多方面与冥想类似。这种疗法的目的是帮助患者更好地控制自己的思路和想法。

数据证明，催眠法对20%的患者具有非常明显的效果；同时，有20%的患者并未出现反应；剩余的60%患者，在不同程度上有反应。这意味着催眠法对大约80%的患者有效果，证明这是一种治疗焦虑、压力等心理疾病的有效替代疗法。

2018年，苏梅岛六善酒店在他们的客座大师项目中加入了一系列丰富的替代疗法，其中就包括催眠法。美国的The Peaks Resort and Spa度假村从2017年起，聘请了催眠治疗师为客人提供催眠疗法。这些都表明，催眠法已然渐渐进入养生和酒店市场。

死藤水相关研究

死藤水用南美亚马逊热带森林中生长的一种藤本植物的根泡制而成，具有致幻作用。亚马逊河流域的人一直用它来治病和进行灵性体验。

喝了死藤水的人会出现幻觉、幻听，更加强烈的情绪反应和更高的思维专注力。这趟所谓的“致幻旅程”大约会持续4小时。

研究表明，死藤水对抑郁症患者有积极的治疗效果，能够帮助他们病情康复。最近，冷泉港实验室进行了一项实验，将29名严重抑郁症患者分为两组，其中一组服用死藤水，另一组服用安慰剂。第二天，服用死藤水的那组患者在抑郁症测试中的分数大大低于服用安慰剂的一组，比吃任何传统抗抑郁药的效果都要更好更快得多。该研究也显示出，死藤水的效果是持续性的。科学家在一周后又给两组患者做了抑郁症测试，死藤水组患者还是比另一组的分数低得多。其他一些研究也证实，服用死藤水的患者中，至少有64%的患者抑郁程度降低了50%及以上。

现在，对死藤水的研究越来越多。很多人专程去秘鲁或巴西体验这种神奇的治疗。渐渐的，全球开始兴起提供死藤水疗法的度假村和疗养中心，比如位于哥斯达黎加的Rythmia。整个体验在严格管控的环境中进行，由专家实施，同时配备医疗救助设施，因为死藤水或可造成恶心、呕吐、血压上升、腹泻等症状。Rosa医生指出，由于死藤水在某些情况下会给人造成危害，因此还须有更多关于死藤水对心理疾病治疗效果的研究。提供死藤水体验的疗养中心通常也会结合其它养生服务，如自我发现为主题的工作坊、水疗、农场对餐桌饮食、执证医师进行的体格检查。

医用大麻合法化

医用大麻和平常所说的消遣用的大麻不一样。我们所熟悉的消遣用的大麻可能会引起焦虑、抑郁，以及上瘾。两者的主要不同是其中四氢大麻酚和大麻二酚的含量比重，这两种成分都是大麻植物中所包含的复合物。根据加拿大大麻诊所(Canadian Cannabis Clinics)的研究，消遣用的大麻中四氢大麻酚的含量比大麻二酚高得多。四氢大麻酚是一种更加直接作用于精神的复合物，大麻二酚则不是。四氢大麻酚会激发大脑的杏仁核区域，即大脑中负责恐惧、焦虑、妄想的区域。而大麻二酚则具有医用价值，亦不会让人产生过度兴奋。著名健康信息网站Healthline指出，大麻二酚可以有效治疗焦虑症和抑郁症，以及其它许多症状，如癫痫、痉挛、肠胃失调、和一些老年疾病等。四氢大麻酚(少量)和大麻二酚一起可以帮助患者从焦虑症和抑郁症中恢复。

大麻二酚主要是通过作用于身体的内源性大麻素系统来帮助患者减少焦虑与抑郁。内源性大麻素系统存在于人体的每个细胞中，负责许多身体功能，如睡眠、食欲、记忆力、情绪、痛觉、压力恢复。同时，大麻二酚也与伽马氨基丁酸相互作用。伽马氨基丁酸是负责脑细胞间信息传递的神经递质。通过对这种身体成分的作用，大麻二酚可以有效地减少焦虑感，放松因压力而紧张的肌肉。

由于大麻一直被列为“一级管制药品”(该类包括一系列致命药品，如海洛因)，关于医用大麻药用价值的研究因此受到限制，目前还没有太多相关的研究成果。Rosa医生也证实了这一说法，她补充道，研究的缺乏将阻碍人们正确认识医用大麻治疗疾病的潜力。人们一直相信医用大麻对社会的正面益处比如今人们所了解到的要多很多。包括美国医学研究所在内的许多协会和机构都一直在呼吁将大麻改列入“二级管制药品”，以说明服用大麻虽存在潜在危险，但它同样具有许多医疗价值。现在，许多国家开始将医用大麻合法化，这些国家包括：阿根廷、澳大利亚、百慕大群岛、加拿大、智利、哥伦比亚、德国、希腊、以色列、意大利、荷兰、秘鲁、波兰、斯里兰卡、泰国、英国，以及美国的大多数地方。这个列表每年都在增加，医用大麻的价值越来越广泛地被接受。Brightfield集团预测，到2022年，大麻二酚的市场价值将达到220亿美元，酒店行业(从度假村到餐厅和咖啡厅)亦想从这一趋势获益，纷纷将医用大麻列入了服务选项。洛杉矶郊外的Glen Ivy Hot Springs Resort温泉度假村提供包含大麻二酚成分的精油按摩和饮品。还有许多餐厅也开始将大麻二酚成分加入食物和饮料中，使客人通过餐饮体验获得大麻二酚带来的健康益处。

神奇致幻蘑姑抗抑郁

神奇蘑姑指的是含有裸盖菇素这种致幻成分的蘑菇。在美索美洲，人们经常在宗教仪式和灵性体验中使用死藤水和神奇蘑菇。不过，神奇蘑姑也能有效治疗焦虑症、抑郁症，以及头痛和上瘾症。卫报在2017年发表文章，详细论述了帝国理工学院在抑郁症患者身上使用神奇蘑姑的研究。研究者在患者服用神奇蘑菇前后分别对其进行了脑部扫描，监测大脑功能，以便了解神奇蘑姑是如何减轻抑郁症状的。脑部扫描显示，服用神奇蘑姑后，大脑重新组建了负责抑郁反应的关键脑回路。服用一次神奇蘑菇后，其抗抑郁效果可以持续6个月。

需要注意的是，如果神奇蘑姑的使用合法化，那么一定得在高度管控的环境中进行服用治疗，因为服用过多将加重焦虑症，并使人产生幻觉。与医用大麻一样，神奇蘑姑也被列为“一级管制药品”，因此目前的相关研究也非常少。不过，最近在美国，食品及药物管理局以及禁药取缔机构允许了少量的、严格监管下的对裸盖菇素医用价值的研究。此外，荷兰阿培尔顿市政当局也建造了一些在安全合法环境中体验神奇蘑姑的疗养中心。为了更有效的对疗程进行监管，这些疗养中心一次仅接待10到20人。客人包括单纯以消遣体验为目的的人群，以及患有抑郁症和焦虑症而寻求医疗帮助的人群。而这一趋势亦为酒店行业带来了机遇。养生度假村可以通过提供神奇蘑姑疗法或单次体验来增加自己服务的独特性，从而吸引更多客人。不过这一概念能否实现则完全取决于各国政府是否将神奇蘑菇合法化的决定。

营养膳食

除了药物和疗程，食物也在造成或改善个体抑郁方面起着重要作用。我们都听过一句话:“我们吃什么就成为什么样的人。”这不仅仅指人的身体状态，也指精神层面。大家都知道，饮食会很大程度上影响我们的睡眠、感受、思维。富含矿物质、维他命、抗氧化物的高品质膳食可以帮助大脑抵挡氧化应激(未摄取充足的对抗自由基的抗氧化物而产生的身体反应，自由基是一种会对细胞、蛋白质和DNA造成破坏的分子)。相反，含有精制糖、加工食品的膳食将加速氧化应激和炎症发生，降低身体对胰岛素的调节能力。全球养生研究所(Global Wellness Institute)补充:“膳食是预防普通心理疾病原发的重要可修改干预手段。”

富含抗抑郁营养成分的食物有牡蛎、西洋菜和菠菜。研究也显示，多吃益生菌和维生素后，患者的焦虑和抑郁程度降低，精神健康状态提升，而未摄入的人群则正好相反。其它研究也证明，遵循地中海饮食或日式饮食的人群患抑郁症的风险比一般人低25%-35%。这两种饮食的特点是大量的蔬菜、水果、非加工谷物、鱼类、海鲜，和适量的肉类、乳制品，不含精制糖和加工食物。Thisayakorn医生和Rosa医生也都推荐这两种饮食，并大力敦促他们的患者保证更健康的饮食来对抗疾病。西方饮食则恰恰相反，它含有更多的精肉、乳制品、精制糖和加工食物。英国的精神健康基金会总结道：“未患心理疾病的人群中，近2/3的人每天都吃新鲜水果或果汁。”

确实，患有不同程度精神健康问题的人群通常都是健康食物(新鲜蔬果、有机食物)吃得少，不健康食物(薯片、薯条、巧克力、外卖)吃得多。据Molecular Psychiatry(分子精神病学)杂志报道，地中海饮食可以降低抑郁症的发生率达66%。研究者解释，食物中的消炎和抗氧化成分能够预防和消除大脑和体内系统的氧化压力和炎症。

运动

人们都知道运动可以帮助减肥和增肌，其实，运动也可以用来治疗各类身体情况和疾病，改善心情，激活能量，提升睡眠质量，亦是一种有趣的社交手段。运动的诸多益处中有一半都是围绕着精神健康的。运动可以促使身体释放安多芬，安多芬是大脑分泌的一种可减轻身体疼痛感、压力、促发快乐感受的荷尔蒙。研究显示，运动是治疗抑郁症的有效手段。哈佛医学院精神病学助理教授Micheal Craig Miller博士说:“虽然单靠运动没法让一个重度抑郁症患者痊愈，但对于许多人，运动的作用真的和抗抑郁药差不多。”

Thisayakorn医生也说他经常建议病人参加不同形式的运动课程，以此来消除接受疗程时的身心压力。

波士顿大学医学院在30位中度抑郁症患者身上做了实验，来研究运动对抑郁症治疗的效果。研究者让其中一部分患者每周进行三次20-40分钟的步行锻炼，连续六周。结果显示进行步行锻炼的患者比其他人的抑郁症状明显减轻。还有一项研究，将抑郁症患者分为两组，其中一组按照规划参与健身项目，另一组则不参加，结果同样显示参加健身项目患者的抑郁和焦虑症状减少，更重要的是，在之后的12个月能一直保持。杜克大学医学中心精神病学和行为科学系总结，运动是一项与药物疗法和心理疗法同样有效的抑郁症治疗手段。

总结

促发精神健康问题的原因有很多，包括社会、个人、环境等方面的各类因素。心理问题可能在一生中的任何时间爆发，如今，全球范围内已有很大比重的人群患上心理问题。因此，相关组织正极力提升公众对精神健康的正确认知，鼓励患者更积极地寻求适当的帮助。

抗抑郁药的诞生是为了缓解日常压力带来的抑郁和焦虑症状，至今仍是最普遍的治疗手段。但是，抗抑郁药存在很多副作用，比如停药后的抑郁症状反弹和自杀风险等，因此并不是解决心理问题的理想途径。

随着人们对精神健康的意识逐渐增强，许多治疗压力相关疾病的替代疗法开始进入公众视野。其中一些，如死腾水、医用大麻、神奇蘑菇仍然处于试验阶段，还需研究人员进一步证实其医疗价值。不过，最近许多国家将医用大麻的使用合法化。由于精神问题在过去一直，甚至在现在的某些情况中仍然受到歧视，因此没有人会知道这些治疗心理疾病的替代疗法在未来几年的发展将如何，是会像“身心健康”概念一样被广泛认可与接受，而成为大众化的疗程，还是会销声匿迹？

在心理问题日益引起关注的大趋势下，酒店行业也得到了新机会，来开展更多精神健康疾病预防和疗愈项目。现在已经有不少度假村、疗养院开始推出相关服务，未来的机遇则在于如何在某一具体方面进行专攻，从而实现客制化服务和切实可见的治疗功效。目前提供这类精神健康项目的大多是奢华度假村或疗养院，价格并非一般人能支付得起。不过相信随着身心养生概念的持续流行，将有大批的中高产阶级热衷体验此类疗法项目。

前文提到，到2030年，全球用于精神健康问题的支出将达16万亿美元。日常工作是造成压力的主要原因(61%的工作者表示感到一定程度的压力)，对于公司来说，这意味着更高的病假率，降低的生产力，增加的成本和减少的收益。为了避免这些情况，公司可以考虑通过不同方式提升员工的精神健康状态，比如组织集体出游疗养，实施灵活的工作时间制度，支持员工保持工作与生活的平衡，提供养生app的免费会员账号，赠送公司附近健身房或养生课程的会员卡，组织减压工作坊和冥想练习，组织集体锻炼活动等等。这些活动既可由公司自己操办，也可由第三方服务平台提供。

对于希望提升精神健康的人群，医生们给的主要建议如下：

• 改善饮食，增加锻炼
• 足够的睡眠与休息时间
• 学会放松(如散步)
• 在需要的时候，绝不要害怕寻求帮助

Horwath HTL Health and Wellness健康咨询公司已逐步在其负责的项目中加入精神健康疗程服务，如在加勒比的一家度假村中使用医用大麻疗程，在欧洲的度假村里提供生活方式问询、诊断和色光疗法。