它沐浴在终年阳光、蔚蓝大海与绿色平原之中，城中遍布古老建筑与遗迹，拥有着作为国际都会的生机与多姿，美食、佳酿、娱乐、养生无一不精。作为航海帝国的往昔仍历历在目，现代化的洪流已然簇拥着它阔步向前
欧洲大陆的西南尽头，葡萄牙依偎在大西洋的臂弯，享受着温柔海风的吹拂；整个内陆由塔霍河贯穿，河流两旁散布着广阔的葡萄园和橄榄树林。这里气候温和，拥有每年长达3,000小时的日照和绵延850公里的海滩，因此，全年任何一个时间去都不会失望。
他的祖先曾扬帆起航，使葡萄牙成为海上强国。几百年过去，这里摇身变为美丽的现代都市，但历史的遗迹依旧随处可寻，中古世纪的城堡，罗马式、哥特式、曼努埃尔式的建筑，史前岩石壁画令人流连，众多国家公园汇聚了自然景观之绝美。
城市漫步
葡萄牙是一个承载了故事与风情的国度，直至今日有增无减。首都里斯本毗邻大海，沿着塔霍河右岸蜿蜒盘踞，终年充满阳光。卡尔穆广场的淡紫色蓝花楹展现着温柔的生机，阿尔法马街巷边的咖啡店里飘出悠扬的法朵——葡萄牙传统民谣，有轨电车在历史城区穿梭，一众博物馆、艺术馆带你穿梭回往昔。从里斯本上城区巴洛奥尔多出发一路观光游览，再漫步希亚多，这里是年轻人，艺术家与知识分子的聚居地，咖啡馆，艺术学校，剧院一应俱全，生活气息十分浓厚，也许还能在某个咖啡馆的露台邂逅著名诗人。沿着河道继续前行，穿过历史古迹建筑群，便来到贝伦区，达伽马就是从这里出发，开启了海上旅程。古老的贝伦塔伫立河岸，这个16世纪建立的防御堡垒见证了葡萄牙的辉煌历史。再往前到塔霍河的河口，便可看到传说中的火烈鸟，以及群山、大海之间的壮丽美景。阿拉比迪自然公园里不仅风光独特，还有许多探险活动等待你来体验。距离里斯本46公里的罗卡角是名副其实的欧洲大陆尽头，下午从里斯本出发，傍晚便可在150公尺高的悬崖看最美日落。
另一个不容错过的城市——波尔图被视作“葡萄牙的诞生之地”，最初正是在这里，葡萄牙人建立起自己的国家。沐浴在河流中的古城拥有着多元化的景观和文化传统。置身布满精美瓷砖的圣本图火车站，釉面描绘出壮观的历史场景；沿着风光秀美的杜罗河欣赏两岸房屋，仿佛来到中古世纪；走过复兴广场，在巴洛克式样的建筑前徜徉，傍晚时分，夕阳余晖中建筑轮廓的剪影模糊了时光的界限。还可去塞拉维斯博物馆欣赏当代的艺术作品，到波多音乐厅听一场音乐会，或是探访世界三大最美书店之一的“莱罗”书店。
阳光与海滩
850公里长的海滩，300多处赢得欧洲环境保护教育协会颁发的“蓝旗海滩”美誉，葡萄牙的海滩数量和质量都令人惊叹。
南部有着特别的阳光，因此更适合旅游者惬意徜徉和体验各类水上活动。阿连特茹的深蓝色海岸线，既有平静的海滩适合游泳、漫步，也有起伏的波浪来进行冲浪，其中，科武港(Porto Covo)、米尔丰蒂什新镇(Vila Nova de Milfontes)是冲浪的好去处。阿连特茹还有许多未经开发的海滩，隐藏在各个悬崖之间，适合冒险家前去探险。
再往南就到了阿尔加维。2016年，它被誉为“旅游界奥斯卡”的“世界旅游大奖(World Travel Awards)”评为欧洲最佳海滩目的地。这个大区内有着130多个各式各样的高品质海滩，覆盖近125英里的海岸线。主要特色是全年温暖平静的海水(即使在冬天，也可以直接走进水里)，以及独特的石灰岩洞穴景观。
在常年海水侵蚀和风力作用下，阿尔加维的海岸上形成了旖旎斑驳的峭壁、岩柱、洞穴。不妨先登上峭壁眺望一番大西洋壮景，再拾级而下，亲近海水，躺在细软幼沙上尽享悠然，或穿过神秘的洞穴去寻找一片专属海域，实在是毕生难忘的体验。其中最为惊艳的当属Marinha海滩、Benagil海滩和Albandeira海滩，这三个邻近海滩位于阿尔加维首府法罗和沿海小城拉古什(Lagos)之间，掩藏在高耸的岩壁之下，日日夜夜，碧绿的大西洋海水席卷着浪花拍打海岸，你可以在沙滩上晒日光浴或独自探访岩壁洞穴里的小海湾，聚满积水的海蚀洞折射出太阳的无限光辉。
此外，拉古什的Meia海滩、Rocha海滩，悬崖小镇阿尔布费拉的Oura海滩，位于卡武埃鲁(Carvoeiro)和阿尔布费拉之间的Ria Formosa自然公园都在阿尔加维大区，非常受欢迎。海边小镇上风景秀美，提供各类可口的食物和葡萄酒，酒店和民宿，文化艺术气息十分浓厚。
葡式佳肴与葡萄佳酿
十五世纪时，亨利王子下令航海船员收集所到之处的异域水果、坚果和植物。正因如此，大航海时代对葡萄牙美食烹饪产生了极深远的影响。
葡萄牙菜肴多以橄榄油和清鲜香草烹制，受到大西洋的福泽，以丰富的海鲜料理为特色，国菜咸鳕鱼在各地的烹调方法还不尽相同，据说多达365种。烤沙丁鱼、黑鲈、章鱼、凤尾鱼、箭鱼、螃蟹、龙虾都是桌上常客，融合各种鱼类的Caldeirada海鲜汤、Arroz de marisco海鲜饭味道鲜美。其它特色名菜包括经典烤乳猪，红酒卤猪肉配蛤蜊，蒜味烤牛肉串，辣椒酱、大蒜、橄榄油、香料烤鸡等。
自1837年起，贝伦蛋挞店(Pastéis de Belém)所出售的葡式蛋挞就一直无法被超越，挞皮松软酥脆，层层叠加，挞心入口即溶，奶香浓郁。葡国人不断对蛋挞进行创意发明，如Pasteis de nata肉桂挞将奶油蛋羹的丝滑美味与肉桂的甜辛芳香融合，回味无穷。鸡蛋海绵蛋糕也是随处可见的美食，通常有多款风味供选择，如柠檬、白葡萄酒、肉桂或橙汁。
从一瓶葡萄酒品鉴一个国度，在葡萄牙再贴切不过。翠绿包裹的米纽因特殊的土壤和气候条件，生产出口味清淡的vinho verde(葡萄牙绿酒)，适合搭配开胃菜、鱼和海鲜佳肴。杜奥区位于内陆，山丘众多，出产的杜奥葡萄酒以酸度、单宁和果香为特色。葡萄牙北部，风光秀丽的杜罗河山谷里散布着八万英亩的肥沃梯田，充足的阳光和适宜的湿度对葡萄种植和美酒酿造的贡献功不可没。这里产出了全球最为著名的一种葡萄酒——波特酒。该产区的土壤以片岩为主，出产的葡萄酒口感强劲，带有浓郁的水果香气和矿物质风味。每年九月是葡萄的收获季节，摘采之后在当地马上开始酿制，到了来年冬季，天气转冷，酒陆续水运到波尔图的酒厂调配、装桶、入窖。波尔图的酿酒者坚信，把新酒从颠簸迂回的杜罗河上运到城里的这段路途非常重要，因为酒在河上与两岸飘来的新鲜空气接触，可以吸到沉睡前最重要的氧分。两百多年来，用以酿造名酒的新酒都要在码头上岸，就是这个道理。可搭乘古老而具有风情的火车，从波尔图沿着杜罗河沿岸进入杜罗山谷。入住山谷中的金塔新星豪华酒庄(Quinta Nova Luxury Winery House)，早起到葡萄园学习葡萄酒知识，参与葡萄采摘，中午到Conceitus Winery Restaurant品尝地道的葡式餐食，再跟随向导前往山谷葡萄园欣赏美景，拜访当地酒庄、酒厂品尝美酒。
命运的悲歌——法朵Fado
当欧洲大陆仍以为这里就是世界的尽头时，葡萄牙人向未知的大洋扬帆起航。他们开启了伟大的航路，带回了传说与财富，但也并非没有代价。留守在伊比利亚半岛上的人们为远航的亲人们日夜担惊，他们对着大西洋的浪涛，将思念汇入法朵的歌声。1755年的大地震给里斯本人心底带来的伤痛亦在法朵的音符中淋漓尽述。然而，痛彻心扉的悲伤并不是她的全部，葡萄牙人骨子里对生活的热爱和激情，同样融入了旋律之中。
法朵(Fado)意为命运(Fate)，被视为葡萄牙音乐的灵魂。唱响150多年的旋律中，对命运的悲叹与渴望交织，诗意的歌词是法朵的精髓，吉普赛和非洲音乐元素暗藏其中。一把葡萄牙吉他，一把古典吉他，和一位用人生和灵魂歌唱的歌者，就是一场法朵演出需要的一切。在里斯本，无需刻意寻找便能遇见，每天晚上，从大街小巷的酒馆、咖啡室和会所都会传出女歌者哀婉绵长、叩击人心的歌声。亦可以去里斯本阿尔法玛区法朵博物馆进一步探索她的历史，或在希亚多听一场法朵音乐会。
在法朵的演唱术语里有Saudade一词，意指渴望，也指歌者最深沉的灵魂。缺少了Saudade，法朵便沦为自怨自艾，有了Saudade，便成为永恒叹息。
海水浴与温泉水疗
近年兴起的海水浴疗法是利用海洋中的有益成分来治愈身心，大西洋环抱下的葡萄牙正是体验海水浴疗法的绝佳地点。疗法中结合海水、海盐、海泥、海藻提取物等众多元素，针对不同身体情况设计疗程。在富含活性成分和微量元素的海水池中泡浴，再配合其他放松技巧，如身体按摩、芳香疗法、热石疗法、瑜伽和冥想，将重获身心和谐。
波尔图和北部地区、中部地区、里斯本、阿尔加维等地和马德拉岛上有众多提供海水浴的专业疗养中心。阿尔加维海滩上的Prainha Clube俱乐部是葡萄牙最古老的养生俱乐部之一，专们开设了Thalgo-Prainha海洋浴疗中心，服务质量经Thalgo实验室科学认证。马德拉群岛上的Tivoli度假村设有海疗温泉，经典项目“减压放松套餐”融合海藻治疗技术和法国水疗品牌Sothys独创的指尖疗法。
葡萄牙还拥有着得天独厚的温泉资源。从大地深处涌出的泉水清澈而且高温，富含各类矿物质，具有不同疗效，主要可用来治疗呼吸系统疾病、消化道疾病、肾病、新陈代谢类疾病以及肌肉和骨骼疾病。大多数知名酒店和度假村都提供温泉水疗和各类养生项目，你可尽情享受顶级水疗品牌带来的身心呵护，如希思黎、蔓达梦、欧缇丽、六善、莱珀妮、ESPA等，它们为你准备了丰富新颖的水疗护理，融合传统技艺、东方医学、按摩、芳香疗法、红酒疗程等，全面放松身心、缓解压力、延缓衰老、排毒养颜，并提供营养咨询和整体健康项目。
波尔图的耶特曼酒店是葡萄牙第一家以葡萄酒为主题的奢华酒店，沿着杜罗河斜坡而立，俯瞰整座城市。纯天然葡萄美肌品牌欧缇丽为其打造精致的温泉水疗体验，你可以尝试赤霞珠葡萄全身去角质或在红酒桶里泡浴。Vidago宫殿温泉酒店由历史悠久的宫殿改造而成，这里的温泉水含盐度较高，温泉形式丰富多样，理疗和按摩中使用的精油直接提取自宫殿里种植的植物。葡萄牙中部有许多优质浴场，如布萨库山中的卢索温泉浴场，早在1852年便已落成，设施非常完善，包括矿泉浴疗、温泉水疗和一处心脏及运动神经康复医疗中心三大部分。十五公里之外的库里亚温泉浴场除了温泉中心，还有很多休闲设施，一处大型人工湖泊公园、网球场、高尔夫球场、循环健身室等。风光秀丽的纳图特乔地质公园内，蒙福尔蒂纽温泉浴场用的是来自盆哈-加西亚山的泉水，对皮肤、消化系统和呼吸系统的治疗效果尤其显著。
在葡萄牙的旅程通常比想象的时间要长，藏在参差海岸线后的惊喜无可计数。无论你是对沧桑的历史感兴趣，或仅仅希望享受一场海边度假之旅，尝试最新的养生项目，葡萄牙都是最佳选择。
