巴厘岛的无限之美

深厚的宗教传统、艺术与文化，万种风情的旖旎景色，
全面的疗愈体系，巴厘岛是当仁不让的全球热门旅行地

旅行者们络绎不绝奔赴此地，为着自己心中之爱，或是那一望无际的稻田，风光无限的海滩，或是那承载着丰厚历史文化的神明庙宇，令人心驰神往的祭祀仪式，或是一段受益终身的瑜伽与冥想旅程⋯⋯

自然之美

乌布北部，600公顷的Jatiluwih梯田从山脚延伸到海岸，颇为壮观。这是巴厘岛最大的梯田。从乌布市中心驱车前往，一路田园风光。山顶的Billy’s Terrace Café餐厅坐拥梯田最佳风景点，东边的阿贡火山为背景，椰树和梯田相互交映。

位于亚欧、印度洋、太平洋三大板块交界的巴厘岛有着众多火山，为徒步观光提供了好选择。阿贡火山和巴图尔火山是巴厘岛最高和第二高火山。远观已然风景独到，若是徒步至山顶，眼前的景色就更是无可比拟了。前者山路崎岖陡峭，山腰森林茂密，适合有一定经验的攀登者。后者较为平稳，能见度高，适合新手。阿贡火山坐落着巴厘岛较古老、面积较大的印度教寺庙群，可沿路参观。巴图尔火山旁则依偎着巴图尔湖(Lake Batur)，时常云雾轻绕，曼妙多姿。

巴厘岛的中部被大片稠密的雨林覆盖，繁茂的枝叶将人带入自然的宁静至深处。而雨林之中还隐藏着许多美丽的湖泊。Bratan火山下的双子湖(Buyan and Tamblingan Lake)是由火山爆发后破火山口中万年汇聚的雨水而形成。湖泊周围葱郁的群山环绕，湖岸边设有观景台。置身于此，空气清新，湖泊中掩映着天空的颜色，秀丽壮观。傍晚时分，山里的雾气缓缓落下，整片区域如仙境般如梦如幻。

湖泊以外，巴厘岛亦拥有许多迷人的瀑布，多达数百个，且大小不一、各具特色。浸入森林，踏上崎岖的小径，步入葱郁的山谷，寻找这些隐秘的自然奇观，不失为打开巴厘岛的正确方式之一。水流飞腾而下，在河床处形成清澈的跌水潭。较大型的有Sekumpul瀑布、Tegunungan瀑布等，高耸在眼前，气势磅礴、蔚为壮观，让你顿觉自己的渺小。小型的则有Git Git瀑布、Niagara瀑布等，在更为幽静之处，藏身于丛林植被之间。

作为热带岛屿，巴厘岛最不缺少的自然就是海滩了，其中许多都排在世界最美海滩之列，特别是在库塔、水明漾、努沙杜瓦地区，这些海滩为人们提供了晒日光浴和进行各类水上活动的好地点。巴厘的南部半岛有田园诗般的蓝色海域配白沙滩。乌鲁瓦图地区有着壮观的海岸线和惊艳的峭壁沙滩。冲浪者最钟爱的则有苏鲁班沙滩(Suluban)、宾艮沙滩(Bingin)、巴东沙滩(Padang)。其中南部Bukit半岛的巴东沙滩是电影《美食祈祷和恋爱》的取景地。而努沙杜瓦和沙努尔地区的沙滩则更为安静，适合家庭出游客人。在巴厘岛西南部和东部的某些地方，还有非常特别的黑沙滩，沙粒是火山矿物岩混合物质，著名的有Nyanyi沙滩、Kedungu沙滩、Cemagi沙滩，以及Kusumba沙滩。在东部的Kusumba沙滩，还能看到巴厘岛传统盐农辛勤劳作制作出日晒海盐。

传统之美

巴厘岛人大多信奉阿加玛印度教，这一宗教影响着人们文化、传统、生活的方方面面，也吸引着众多旅行者前来体验。巴厘岛人坚信，万物有灵。

几千年来，每一日进行祭祀供奉活动是当地人生活的一部分。在巴厘岛有超过两万座印度教神庙，供奉不同的神明，进行着各自的祭祀仪式。比如，圣泉寺Pura Tirta里有用水洁净的Melukat净化仪式，以洁净心灵、身体和魂魄。参与者会浸入到神庙中的圣水池中，由一位巴厘岛印度教祭司为其祝福，参与者还会自己献上供品。此外，还有一些神庙建在非常不同寻常的地点。据说，这些神庙的建造者在某个地点感受到强烈的灵性感动，就会在此处敬拜神明。例如乌鲁瓦图海神庙Uluwatu Temple就是高高地栖息在悬崖边缘，悬于印度洋奔腾浪花的数百米之上。还有布撒基寺Besakih Temple，是巴厘岛最古老、面积最大的印度教寺庙群，因此被称为‘母庙’，位于巴厘岛第一高山——阿贡火山的南麓。还有些神庙则用于社区或家族成员聚集、庆祝节日等，已然成为了巴厘传统文化的一部分。这些用于祭祀的神庙往往有着非常独特的建筑外观。如果要到神庙里面，在服饰上有严格要求：衣服须盖住膝盖和肩部。不过大多数神庙有披肩服饰租借。

对于巴厘岛人来说，建立与神明、与他人、与自然的和谐连接是至关重要的一件事，这一理念影响到他们的日常生活方式、建筑风格、农业耕作。在他们生命中每一次发生重要事件时，都会举行特别的仪式，例如出生、成人、结婚、逝世时都会有相应的仪式。另外在特殊的节日里也会举办仪式，如静居日Nyepi、加隆安节Galungan、库宁安节Kuningan等。静居日时，24小时内，整个巴厘岛一片安静，店面歇业，居民静坐家中，不工作也不生火做饭。静居日开启前会有两个重要的仪式，首先是Melasti洁净仪式，教徒们列队对神庙里的神像和物品进行清洁。之后是Ogoh-Ogoh Parade仪式，人们将Ogoh Ogoh——由竹子、木头和纸张等制成、象征恶魔的传统雕塑放在街上进行游行、敲锣打鼓，最后将其烧毁。还有些仪式则与自然现象有关，如满月之日。通过这些仪式，人们进一步深化自己与神明、祖先、家庭成员、社区成员的联结。

仪式上的供品sesajen通常是农作物，人们相信农作物寓意着为大地带来和平与平衡。当地人会制作彩色的编织盒，将供品放在其中，并交给想要参与仪式的游客。

游览与体验

乌布漫游

乌布不仅拥有美丽的田园风光，也是巴厘岛的艺术文化中心，整座城市被壮观的稻田和陡峭的峡谷环绕，城市里汇集了各类商铺、工艺品店、画廊和博物馆。

虽名为大皇宫，其实乌布大皇宫的面积并不大，但是建筑十分精致，内部像一个花园，充满巴厘风情，每晚还会有传统舞蹈表演。

乌布附近的圣猴森林公园里生活着几百只巴厘猕猴，在与他们互动的过程中要格外小心，顽皮的猴子很可能就把你的眼镜、帽子给摘走了。公园里有徒步路线，是沉浸自然的好选择。

巴厘岛的漂流久负盛名，乌布阿勇河漂流更是吸引了大批旅行者，漂流全长约11公里，全程有22个急流点，两岸是茂密的热带雨林、梯田、椰林。

距离乌布20分钟的Alas Harum是一片咖啡种植园，在这里可以惬意的走走停停，在田园中穿梭，品尝一杯现煮咖啡，喝下满满的风景和愉悦。另外，巴厘岛的网红秋千打卡点就在这里。

巴厘岛传统市集

巴厘岛各处坐落着大大小小各富特色的集市，不仅能选购商品，品尝美食，还能沉浸式感受巴厘岛充满活力的文化艺术。

乌布艺术集市：位于乌布中心，售卖各类传统服饰、木雕、珠宝、绘画作品。

苏卡瓦地艺术集市：位于苏卡瓦地村，呈现巴厘岛独具特色的蜡染布艺。、

库塔艺术集市：位于热门景区库塔，有一系列木雕、绘画、纪念品可供选购。

沙努尔夜市：汇集巴厘岛街头美食，包括沙嗲烤肉、海鲜、传统巴厘岛甜品等。

吉安雅夜市：品尝巴厘岛传统美食的好去处，如烤乳猪、竹签烤肉、什锦饭。

巴东集市：位于登巴萨的大规模集市，售卖各种新鲜出产、香料、食品，以及手工艺品和纺织服饰。

植物基美食体验

巴厘岛美食体验的一大特色是这里有各种各样的素食餐厅和咖啡厅，供应美味又营养的植物基美食，食物原料均为有机种植、当地采摘。著名的几家巴厘岛素食餐厅品牌：Earth Cafe, Alchemy, Zula Vegetarian Paradise。一些养生中心和度假村也会提供不错的有机餐饮。在坎古，Serenity Eco Guesthouse生态酒店里的Alkaline餐厅就像一个健康市集，康普茶、克非尔牛奶酒、自制果酱、素食饼干各类健康餐食充满创意。毗邻海滩的Samadi别墅度假村的有机素食餐厅，通过了慢食运动认证，招牌有超级食物汁、传统印度菜、阿育吠陀和生食菜肴。在一些农贸市集上，也能品尝到各类新鲜出产，以及农户们自制的果酱、面包、奶酪等。

拜访巴厘安

巴厘安——Balian，是巴厘岛传统疗愈师，看过电影《美食、祈祷和恋爱》的读者应该对这一形象印象深刻。据说，巴厘安拥有灵力感召能力，能够医治病人身体和精神上的疾病，消除体内的消极能量，从释放压力、缓解疼痛到医治受伤的心灵，给予患者帮助。巴厘安长期研习古籍Lontar从而掌握了巴厘古老的疗愈艺术。Lontar里有几千篇文卷，由古老的Kawi语写成，内容涵盖伦理学、解剖学、传统草本学、冥想、瑜伽、密教哲学等各个方面。

巴厘安在巴厘社会中十分受到尊敬，因此作为旅行者拜访巴厘安是件严肃的事情，并不像打卡旅游景点那样随意，毕竟巴厘安是为那些真正需要疗愈的人而存在的。

草药疗法是传统巴厘疗愈中重要的一部分。其中最常见的形式有两种，一种是Loloh：将不同的草药碾碎，加入水中给患者喝；另一种是boreh：将草药碾碎后涂抹在皮肤上。

巴厘安的整个治疗过程是完全公开的，其他客人会看着你接受治疗。除了上文中说到的草药疗法，巴厘安有时还会制造出火焰、跳马德拉舞、在你的身体上画特殊的符号、甚至是用锋利的树枝戳你，进行深层组织按摩或者是一些让你感到很痛的按摩。绝大部分人都会大叫出声，但是在这之后，很多人表示身体状况大大好转。

巴厘岛许多酒店都会提供为客人预约巴厘安的服务。

瑜伽和冥想

巴厘岛汇集了全球顶级的瑜伽和冥想大师，各种瑜伽/冥想度假村、养生中心、工作坊遍布各地，绝对是瑜伽爱好者的首选之地。

这些瑜伽中心通常都坐落在风光秀美的地方，热带丛林、稻田、大海环绕四周，为疗愈提供了宁静祥和的理想环境。各种形式和级别的瑜伽和冥想练习都能体验到，如哈达瑜伽、流瑜伽、阿斯汤瑜伽、阴瑜伽等等，适合不同程度和喜好的瑜伽练习者。

瑜伽中心和度假村会定制各类静修项目，从周末短期体验到持续数周、数月的沉浸式项目，套餐里包括住宿、餐饮，以及SPA疗程、按摩等其它养生活动。各类瑜伽、冥想工作坊、庆典、大型活动也是贯穿全年，为志同道合的朋友们提供了互动交流的好机会。从乌布的稻田和丛林到坎古的海边，你可以任意挑选自己心仪的瑜伽度假村目的地。

The Yoga Barn：传统体验、素食餐饮

位于乌布市中心的The Yoga Barn是一片宁静绿洲，提供综合疗愈、养生和社群体验。度假村内有7个瑜伽工作室，每周提供130多节瑜伽、冥想、舞蹈课程，以及阿育吠陀、颂钵、声音浴等疗程。Garden Kafe餐厅提供美味的素食餐饮。

Fivelements：奢华遇见养生

除了奢华的住宿和服务，Fivelements的疗愈项目还将巴厘岛的仪式、文化、传统元素融入其中。所以，在这里不仅仅是一次养生体验，也是一场文化和灵性之旅。不同的主题套餐可供选择：抗衰焕活、排毒净化、营养膳食等，虽侧重点不同，均为了帮助客人重拾身心平衡的健康生活状态。

Bali Eco Stay：可持续健康度假

一路蜿蜒过翠绿的稻田，坐落在Tabanan山坡上的Bali Eco Stay是一处以瑜伽、冥想等正念疗法为特色的世外桃源。客房设计完全融于自然。瑜伽工作室里除了瑜伽课程，还会定期举办健康研讨会。度假村里的食物大部分来自自有花园。在这里，沉浸于河流声、瀑布声、鸟鸣声的唯美天籁。

Samadi Bali：个性化瑜伽体验

在Samadi，你将拥有自己专属的生命导师、脉轮平衡疗法师、颅骶疗法理疗师、身体活动教练和精神食粮艺术家。度假村坐落于热门冲浪地坎古的中心区域，毗邻Echo海滩，提供适合不同级别的瑜伽课程和其它身心灵疗法，旨在疗愈焕新。

Desa Seni：拥抱当地文化

田园度假村Desa Seni拥有一个梦幻的热带瑜伽工作室，充满热情的大师们为宾客提供不同种类的瑜伽和冥想课程，此外，度假村会举办各类工作坊和活动，让宾客深入探索巴厘岛文化、传统和艺术。度假村还设有一家SPA、有机农场和餐厅。

Shambala海滨SPA度假村：动静相宜

喜欢探险、热爱海滨的宾客，这里是不错的选择。坐落在巴厘岛的北端，Shambala俯瞰着北岸的轻柔浪花。除了每日的瑜伽和冥想练习，还可以走出度假村，寻觅隐蔽的瀑布、探索礁石、与海豚同游。