养生行业的发展步伐如此之迅速,新产品和仪器不断推陈出新,令人应接不暇。我个人对两大养生趋势兴趣浓厚,其一是一场被称为“生物黑客”的养生运动,另一个是高龄养生服务。
大约十年前,“生物黑客”这一养生形式在硅谷默默地出现了,过去几年间,它在全球急速发展。生物黑客的核心是通过操纵个体的生理、心理、生活方式和生活环境,令其在最短时间内,使用最少的努力,获得最佳的健康效益,覆盖了从食物到健身、思维到情绪、睡眠到压力管理、生命活力到生活环境等各个层面。
举一个健身的例子:现在我们可以用12分钟实现从前2.5小时重量训练达到的效果。针对客人不同的体能耐力,电脑编程相应阻力,使锻炼不仅更高效,而且更安全,无论是金牌运动员还是患有关节炎的老年人都能同样获得非凡的健身益处。
同时,我很欣喜地发现中国出现了许多针对老龄市场的项目,如大批以衰老过程管理为主的生物黑客项目,成功降低了慢性疾病的发病率。不过,该领域还比较年轻,尚需大量的相关教育培训;此外,对于高科技的运用也受到限制。但中国一向擅于运用新科技,相信该领域不久后便会发展壮大。
在身体锻炼发面,除了上文提到的肌肉体能训练,高龄人群还可以通过使用特别为其设计的安全健身器械,每周训练10分钟即可提升骨密度,每周训练21分钟即可加强心血管功能。这些锻炼还可以刺激年轻激素的分泌,消除体内炎症,对于整体年轻化十分有效。
老年人最担心的问题就是记忆力及认知功能减退,因此脑力训练这一块尤其令人期待。从简单的手机应用程序到高科技耳机,通过对技术的运用,不仅可以大大提升记忆力和思维能力,还能够改善心情——减轻抑郁和焦虑情绪。如与食疗和其他生活方式疗法相结合,效果将更加显著。