以瑜伽的知识和觉知，打开人体中的畅通的健康空间。高菲 文
每一个人在自己的身边都可以看到无数慢性病的例子，家人、同事、朋友、亲戚，慢性疾病就和癌症一样，是影响人类健康的主要疾病类别。
中医和瑜伽理论，都有一种很特殊的对疾病的认识和理解方式。他们一致认为：人的各种毛病，不管是身体上哪里的，都是和身体另外一个部分相关的。人是一个整体，例如：你的颈部的慢性疼痛其实完全可以和消化功能不好有关，而你的眼睛不好，可能就是因为你的肾脏有问题⋯⋯中医和瑜伽，都在用整体系统的角度，来审视人体局部的健康问题，找出身体出各种慢性病的原始症结是什么，于是，对于如何摆脱疾病和疼痛，也往往拥有一个令人意想不到的新思路。
以科学的方式来剖析和探讨，让我们一起从瑜伽理论的角度来看看瑜伽思路是怎么看待慢性疾病和病因追溯的。
身体的设计用途和实际用途错位
为什么各种慢性疾病和慢性疼痛这么普遍？实际上原因非常简单：这个原因就是本来人类的身体有其原创阶段完美的设计用途，但我们现在基本上都在用不同于这个设计用途的方法使用我们的身体。
更新世时期(从250万年前到1万年前)是人类的身体解剖学结构被大自然的原创团队设计和完善的阶段。在这段时期内，人身体的发展和人类要不停地运动密切相关。人类要去发现，获取，和加工食品，以便填饱自己和家人的肚子。考古专家考证到更新世时期的男人和女人每天都要走路或者跑步15-25公里，对比一下今天我们大多数人的走步计数器，每天能记录个几千步就很不错了。
在人的身体的创始开发阶段，每天的活动是除了找食，就是逃跑避免被食⋯⋯所以在结构上的设计思路是从人的髋关节来发起动作的，髋部作为人类身体的轴心，可以最有效地发起人身体的动作。同时，另外一个设计思路是人的身躯要挺直，在脊柱的帮助下让上身直立，得以创造出最大的空间来容纳呼吸，以便为身体的动作提供能量和力量驱动。之后还有一个设计思路，就是身体要稳定和灵活性兼备，软硬平衡，这样就能用最小的能量消耗，产生最大的动力，并且避免受伤。
后来，人类“文明”了，不再狩猎，也不再采摘，甚至都不用耕种了。但事实上，人的身体从来没有出过“更新版”，每个人还是寄身于更新世时期原创设计的那个结构，除了头部脑容量有越来越大的迹象，下颚因为咀嚼不够而越来越窄小以外，基本上没有本质的改变。
我们上文提过，人体的结构是为了平衡，效率，稳定和灵活而设计的。但是今天，我们不在到处“腿着”找食去了，用手指点点手机，食物就送来了。现在的人呢，很少动，就算是爱好运动的，也是隔三差五的健身一两个小时就算得上是“运动达人”或健身爱好者了。
此外，人的体姿也完全变了，电子产品日益改变着我们的身体，人大多数时候都团着身体，看着前面的屏幕，每天花大量时间坐在椅子上，身体向前屈，脖子前伸，肩膀向前拢，髋部折叠。
那么说了这么多，到底这些和慢性疾病有什么关系呢？答案是：我们身体的空间被压缩了。
我们现在的身体的设计结构原有空间已经没有了，因为本身理论设计的空间被现代生活环境要求的身体状态大大地压缩了。
空间，动作和信号传递
大脑有一个最原始和基础的动机，这个动机甚至不在我们的意识层面。然而，这个动机非常重要，就是保证身体，特别是头部的安全。当人身体的结构的某部分或整体失去稳定的时候，大脑就开始管控所有关节部位，开始限制关节的运动性，以便保证身体的稳定。关节被限制也就是说在某种程度上的身体活动被限制了。
之后，身体活动被限制就意味着更少的空间和更小的运动范围，当身体不能有效率的运动的时候，体内脏器血管等活动的空间也就变得更小，同时神经也会因为空间变小而受到限制甚至挤压。这解释了为什么有时候腹痛和消化不良会传递到脖子变成脖子痛，尽管你的脖子没有受伤。
脑神经系统中有一个行程最长分布最广的神经叫做迷走神经。迷走神经起源于大脑经颈静脉孔出颅腔，之后下行于颈内，再下行到肋骨，并且支配几乎你所有的器官，迷走神经帮助控制几乎所有的身体功能。当我们被前面的大屏幕中屏幕小屏幕吸引，颈部被锁定在一个向前引颈的位置时，会发生什么呢？答案是：限制了迷走神经经过的空间。
当神经的空间被压缩，它就不能更有效率地传递神经递质和信息。反之，如果空间越大，神经的传递效率就越流畅，“通讯”效率就越高，身体就越能够高效地对环境发生的变化做出反应，换言之也就是拥有更健康和年轻的身体。
那么身体怎样才能保持一个空间让神经系统可以有效率地传递信息和营养介质呢？当然就是在结构上尽量保持一个又长又宽的身体。
当然，当身体在结构上被错位使用的时候，受到压迫的还不只有神经系统，在内部器官和身体肉体软组织和骨骼系统的压迫就更不用说了。而且这类的压迫也会造成身体另外一个部位的问题，比如胆囊压迫导致肩膀和上背部的疼痛；肾的问题可以导致腰疼等，而这些疼痛来自于肌肉，并非脏器本身，诸如此类。
重视人体中的“通畅的空间”
中医早就说通则不痛，痛则不通；所谓通，是在维护好身体本来的良好的结构的基础上才能做到。以瑜伽的角度来通俗一点地讲，就是让身体上下直，左右宽；让身体尽量接近原本我们在远古时代大自然原创时候的结构。
现代医学很大程度上是细分到某个专业，而且现代医学主要的着重点针对紧急和严重的疾病。你有严重的问题还是需要看医生，尤其是有非常明确和具体的身体问题的时候。
但是健康问题的终极根源不是整个现代医学关注的问题，尽管现在这个问题在医学学术界开始被重视，越来越多人开始在观察疾病和考虑治疗的时候把病人作为一个完整的身体、完整的存在来考虑，重视了“未病”和预防医学。一旦把人的身体作为一个完整的存在来考虑，才能够看到看似不同和分割的症状实际上都有相互联系；比如很多治不好的慢性疼痛都可以找到身体另外一个部位的转移过来的病因。
保持身体健康一个关键点，就是我们必须诚实面对一个简单的事实：我们怎样通过体动，来保持身体系统的原创结构整合性， 怎样保证身体的空间和关节的活动范围，怎样保持内部的结构能够让神经，血管，器官有足够健康的空间。
拥有健康的觉知
创造健康的第一步就是知识和觉知，这篇文章的意图就是满足这个目的，当读完这篇文章的时候，你的觉知就已经有了。
下一步就是去做到把头和脖颈放回原处，扩展胸腔，和用你的髋部来发起身体的动作。当然，这也要看你是否有幸找到一个好的瑜伽老师领你进门，授予你可靠的方法，之后还需要靠自己坚持应用这个方法。
热衷于获得健康的人群们，迟早会在这方面加深认识，人类社会也会在未来在这个方向上有很大的发展，这个领域未来会有很多机会，靠合理和正确的身体运动，来维持人身体原创结构的整合性。
让我们再想想瘦身人群常说的“管住嘴、迈开腿”，“管住嘴”是基于人体在原始时代不可能吃得过度饱的现实状态，“迈开腿”则指的是从髋关节来发起动作的，把身体“拉长拉宽“健康运动方式。这些指令，似乎与远古时代起的人体结构和生活方式都不谋而合。
在SPA和康养行业中，瑜伽是其中一个有神秘魅力且有效的健康项目和健康工具。在身体层面上，不仅仅是恢复日渐丢失的身体空间，还能教育日常的身体行为更加符合身体的原始意图。通过体位法练习，呼吸，冥想等方式，让身体的能量传递和身体不同部分信息的交换更加有效。
有规律性地练习瑜伽，可以让身体回归天然，而回归天然的身体则是健康本源。
