美国运动医学会发布了2020年健身趋势预测报告。Michael Nystrom文
美国运动医学会《健康与健身杂志》上刊登的一项调研显示，上千位受访运动专家认为未来最热门的运动趋势包括高强度间歇性锻炼、团体训练、功能性训练、瑜伽。
高强度间歇性锻炼(HIIT)蝉联榜首
在美国运动医学会2018年的调查报告中，HITT就位列榜首，不出意外未来依然将是最热门的运动选项。HITT的运动效果显而易见，特别是对于没有充裕时间进行体育锻炼的上班族，不需要去健身房，随时随地就可以做一组高强度高效率的身体练习。
一起来运动
团体训练(多于五人)在每一年的运动趋势排行榜中都位居前列。理由很充分——团体课程具有强大的社交性和激励性，能让训练者每日有计划地进行锻炼。团体课程覆盖的项目繁多，如动感单车、舞蹈、水中项目、心肺训练等，训练场地也十分灵活，私人工作室、公共设施场地、大众健身房都是可以进行的。
数据时代
可穿戴技术迎来了历史高峰，各类运动追踪器、智能手表、心率监测设备、追踪卡路里和你已经坐了多长时间的GPS运动手表等充斥着市场。这些设备密切监测着你的身体状况和运动行为，并提供准确数据，让你对某一阶段内的训练成果一目了然。
跑步机卷土重来
在最近几个月，我们观察到许多健身课程和训练计划中再次融入了最基本的运动要素——跑步机，一个永远不会被淘汰的健身设备。如今，兴起了一批高效、流行的跑步机项目，使其再次成为众多健身人士运动计划中的主角。跑步的时候别忘了戴上多功能运动手表监测你的运动数据。
瑜伽新变体
经典的瑜伽课程自然有着其不可撼动的地位，不过近年来出现了一些新颖的瑜伽形式，为这个些许传统甚至有点乏味的练习焕发了新活力。2020年，将出现更多的户外瑜伽课程、瑜伽度假村、桨板瑜伽、狗狗瑜伽等。这些新形式让瑜伽变得越来越有趣。
拒绝负重
负重练习已经失去了市场。利用自身体重作为阻力也同样可以进行高效的运动练习，如引体向上、俯卧撑、仰卧起坐、平板支撑、深蹲等等。这些练习无论何时何地都可以进行。
虚拟运动世界
许多运动大牌都推出了虚拟运动服务，练习者在自己家中就能便捷参与团体锻炼课程。Les Mills On Demand设计了600多款线上运动项目；YogaWorks推出了一个网络图书馆，提供1000多节瑜伽课程；Peloton提供实时互动平台，让训练者与其他人远距离进行实时团体锻炼。
运动恢复
想要获得并保持完美的体型，锻炼只是一半——完善的运动恢复计划也同等重要，这不仅仅指充足的睡眠、合理的饮食，还需要使用到一系列辅助工具，如泡沫轴、紧身衣、NormaTec运动恢复套靴、按摩器等等，这些装置都能有效促进排毒，提升运动机能，复原肌肉，令你焕然一新的迎接下一轮挑战。
工作与健身结合
越来越多的雇主观察到，热爱运动的员工往往拥有更高的工作效率。因此不少公司开设了公司健身室，或者给员工发放健身卡作为薪资补贴。
两个会议之间的空档去游泳，午休时间去练一场瑜伽，这些行为在如今已然屡见不鲜，也得到了广泛认可。健身房纷纷开始设置工作空间，提供Wi-Fi、私人会议室，便于会员在运动之余亦不耽误工作。
运动代替药物
美国运动医学会推出了一项倡议，鼓励医生在为病人做身体检查时，加入身体活动能力评估和运动项目推荐条目。
这一趋势在近几年十分流行，许多人开始通过运动的方式进行疾病预防和治愈，代替传统的药物治疗。希望这一趋势在未来能够得到更加广泛的推广和实践。
当然，在选择运动项目前，请优先咨询医师。
