本文中列举了一系列时下新技术，它们可以让你的生活变得更健康更幸福。Donovan Alexander文
如今，“科技”的名声不太好，原因显而易见：手机应用、电子设备、智能产品无时无刻不在分散着人们的注意力，更哲学点来说，让人活在虚拟世界中。你可以想一想，自己每天花在手机上的时间有多少。
不过，和很多事物一样，当人们过度依赖这些新技术，就会受到不好的影响；但如果运用得当，便能为生活带来诸多益处。技术不但可以成为提升健康的有效方式，也能帮助人们更好的实现个人目标。
Rick Smolan评论道:“每一种新工具，网络、手机或者其他，都可能带来好的或坏的结果。科技本身没有对错，问题是如何被使用。” 科技已然成为了人们日常生活中不可分割的一部分，是时候好好使用科技为我们的健康和幸福服务了。
冥想新科技
尝试过冥想的人都知道，开始是很困难的，但是一旦进入到冥想中，并定期进行冥想练习，就会获益良多，压力、焦虑减少，精神健康提升。
人们设计了一些适用于正念练习的手机应用，如Insight Timer。在整个冥想过程里，它会一步步引导你进入深层的冥想状态，并且，慢慢的，你将可以不再借助手机的帮助，自己进到体验之中。
运动新科技
虽然无数的研究报道、社交媒体都在说运动的重要性，将运动定义为健康长寿的关键因素。然而，世界卫生组织的数据显示，全球18岁及以上人口中，超重的人数为19亿，其中超过6.5亿患有肥胖症。肥胖症将引起一系列长期并发症，或可导致早逝。
好消息是，现在不仅有大量与运动相关的手机应用，还有着许多先进的设备、器械帮助人们保持体型。比如，Mirror智能镜，让你在自己家中跟着教练一起运动，接受实时指导。还有一些先进的穿戴设备，Fitbits、苹果手表，在运动监测方面的功能非常强大。另外，Peloton跑步机、Soul Electronics Pro Bio智能耳机能大大提升跑步的效果和乐趣。
饮食新科技
饮食是健康生活的另一项重要因素。报道显示，五人中就有一人死于饮食不良。一系列新技术正逐渐面世，帮助人们规范日常饮食。MyFitnessPal手机软件通过对食物拍照，可以显示出该食品的营养值。智能秤能监测体重和各项身体成分。还有一个更厉害的发明，Pavlok手环，在监测到你暴饮暴食或者吃垃圾食品时会发出轻微电击提醒你。
睡眠新科技
一场睡眠革命正在兴起。美国国家心肺血液协会称，睡眠在身体健康方面扮演着重要角色。它不仅让我们的大脑保持清醒，还具有修复心血管的作用。
许多新技术不仅能监测睡眠数据，还能提升睡眠质量。比如，蓝光屏蔽设备(蓝光将抑制促睡眠的褪黑激素的产生)，Smart Nora止鼾设备，掩盖噪音的白噪声设备，睡眠追踪监测手机应用，帮助入睡的智能耳塞等。
健脑新科技
除了锻炼身体，你是否也会锻炼大脑？据《哈佛健康》报道，训练大脑可避免多种健康问题的产生，如记忆力减退、痴呆等。每天进行脑部锻炼还可提升认知技能。
具有娱乐趣味的教育类手机应用是很好的健脑工具，每天只需花费5分钟，就能拥有更加强健的大脑。
