中医认为人体只有五脏六腑，躯干四肢这些形体还不够，还需要有一些专门的物质来营养、激发这些脏腑的功能。这些物质，就是气和血
血的概念比较好理解，主要是指在血管中运行不息，流动不止的血液。血主要的作用在于为全身提供营养。那么，气究竟是怎样的物质呢？
我们知道五脏六腑是人体不可或缺的器官。但一个活着的人，与一个死去的人，体内的脏腑实体其实并没有根本的不同。那么生与死的关键在哪里呢？
用生活中煮饭的例子，可以很清楚地说明脏腑与气之间的关系。如果我们把米洗好，水加好，放在锅里，过上3天的时间，米也不会熟。但如果在锅下架起火来煮，那么半小时后，一锅米饭就可以吃了。
米还是当初的米，水也还是当初的水，一个冷冰冰无法充饥，一个香喷喷令人垂涎，关键就在于有没有火。中医认为，对人体而言，气的作用就像这锅底的火。人体正是由于这一份气的存在，才使得器官脏腑运转起来，才使得生命真正成为生命。
中医理论中，由于肺脏有气，肺才可以主持呼吸运动；心脏有气，心才可以保持神明不乱；脾脏有气，脾才可以主持胃肠进行正常的消化吸收；肝脏有气，肝才可以疏理气机，让气的运行畅通；肾脏有气，肾才可以主持水液的正常代谢。中国还有俗语说道:“人活一口气”，当然我们也能够理解为呼吸，从更大的范围来看，则是指“气”这一物质。
中医基础理论把气的作用归纳为推动、温煦、防御和固摄四大方面，几乎涵盖了人体健康所需要的方方面面。除此之外，我们的保持着恒定的体温，可以有效地抵御外邪的入侵，都有赖于一种很重要的气，这种气在中医称为“卫气”。
中医中的“卫气”指的是气所担当的 一项“人体卫士”的职责，当人体参加剧烈活动，体内温度升高时，卫气就会把汗孔打开，让体内多余的热量，随着汗液的排出而释放。当外界有病邪想要入侵人体时，卫气就会把汗孔关闭，不给以可乘之机；对那些已经进入体内的病邪，卫气还会与之发生激烈的交战，来保护人体的健康，这就非常类似人体的免疫系统。
气的固摄作用
人体内有很多有形的物质，比如血液、津液
(如汗液、唾液)等。这些有形的物质，在体内需要有各自的位置，来实现其正常的功用。
血液就需要循行于血管中，汗液就需要固守在肌表下，精液就需要固摄在肾脏中。而保证上述有形物质各司其位的关键，中医认为就是气。
有些朋友平时很容易出汗，稍一走动，就会大汗淋漓，就是气虚不能囿摄汗液的一种表现。有好的气，人体才可以维持正常的生长发育和新陈代谢；有健康的气，人体才会保持温暖的体温；有强大的气，人体才可以保卫自己不受病邪的侵袭；有正常运作的气，人体才守护住津液、血液等精微物质不致任意流失。
气与血之间的关系
中医形容气与血的关系为:“气为血之帅，血为气之母。”气的作用在于推动有形的血液，让血在血脉中正常地运行，即在战斗中率领和指导大军的“帅”。血的作用，在于让气有所归属，就像母亲一样 给气一个安全和正常的归属；因为气本身是无形的，必须依附于有形的物质上，才可以正常地发挥作用。如果体内的血量不够，那么气会失去安身的住处，会很容易消散掉，从而出现气血两虚的局面。也就是说，气虚者，血未必虚；但血虚者，常伴有气虚。
中医理论认为，气是生命最本质的体现，血是生命最有力的支撑，气和血构成了人体健康的能量和物质基础。气血足则五脏滋润、六腑通，面色红润、精神饱满、上通下达、腑通肠利，毒尽出，面容姣好、能吃能睡、一切安好。
反之，如果气的活动能力变弱，人就会十分虚弱，会变得非常容易累，倦怠，嗜睡，气短懒言、头晕心慌、出虚汗、无力、容易感冒等。之后，随着会发生肺、脾、肾功能的失调，导致体质和免疫力的下降，甚至给身体带来不可逆转的损伤，容易生大病重病，得慢性病等等。
我们怎么补气
可能大多数中国人在被中医提到“气虚”和
“免疫力下降”的时候，会觉得要以“滋补养气的药材”为主。这固然没有错。补进自然很重要，但是要看你补的是什么，你的体质是不是适合补？能不能补得进？有些人的身体已经因为过度的营养摄入而造成堵塞和毒素积累，对于这类人群，不能一概而论地进补，要咨询专业中医先解决身体的淤堵问题。
人参通常是中医补气的首选药材，堪称能“大补元气”。其有效成分人参皂苷对增强免疫力很有效果，主要是激活T淋巴免疫的效果，并增强NK细胞和巨噬细胞的功能，分泌更多的免疫因子，也就是激活整个免疫系统，提高人的免疫力。
保证从饮食中摄取足够的营养，做一些SPA疗程和中医艾灸，也能很好地补气。睡眠保证在6-9小时之间，不足或者太多都会适得其反。定期做有氧运动，太极拳、五禽戏、八段锦等传统中式养生锻炼方式是很好的补气选择。
